Adattamento metabolico

Adattamenti per la perdita di peso

Dieta low carb, appetito e perdita di peso - Dott. Laura Ferrero - Medico Dietologo Torino

Condividi su Perché non dimagrisco? La massa adiposa viene metabolizzata bruciata per sopperire le calorie in difetto.

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Interventi dietetici basati su calcoli teorici o peggio ancora volutamente forzati verso un livello di calorie molto basso inferiore alle 1. Schematicamente i danni da dieta rigida possono essere riassunti in quattro categorie: 1.

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Adattamento metabolico 2. Compromissione della composizione corporea 3. Danni psicologici 4. Pertanto le 1.

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Compromissione della composizione corporea Il paradosso delle diete dimagranti che alla lunga diventano ingrassanti. La perdita di peso, che spesso viene associata al dimagrimento, in realtà altro non è che perdita di massa corporea ovvero perdita di tessuto adiposo, massa muscolare, massa cellulare, acqua. Dimagrire in realtà dovrebbe significare divenire magri, quindi perdere grasso e non massa magra muscolo, massa cellulare.

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Un intervento corretto, rapportato alle esigenze metaboliche misurate inizialmente e monitorate periodicamente, ci consente di modificare la composizione corporea a favore della massa magra muscolare, cellulare. Se perdo e recupero dieci chili, perdo una percentuale di grasso che di certo è inferiore alla percentuale di grasso che accumulo nella fase di recupero del peso.

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