Il luminare Andrew Weil ci spiega il colesterolo: cos’è, cause e rimedi

Andrew weil perde peso

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    Causati da stress, predisposizione genetica e sedentarietà, i fenomeni di infiammazione cronica si possono prevenire con scelte dietetiche mirate. Lo schema in questione, se possibile, deve essere mantenuto per ogni pasto della giornata. Il focus principale della dieta del Dr. Tra questi, è possibile ricordare il tè verde che dovrebbe essere preferito al caffè e il cioccolato fondente. Ottime fonti al proposito sono pesci come le sardine, il salmone selvaggio, le aringheda consumare almeno due volte alla settimana quando non si ha la possibilità di farlo, è possibile integrare con specifici supplementi.

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    Questo percorso, da considerare come una vera e propria impostazione alimentare antinfiammatoria e non come una dieta da seguire per un lasso di tempo limitato, prevede anche il fatto di consumare almeno 40 grammi di fibre al giorno. Proseguendo con le regole della dieta del Dottor Weil, si ricorda che è consentito il consumo di una moderata quantità di vino rosso.

    Anche se non si tratta di una dieta restrittiva e sbilanciata, prima di iniziarla è opportuno consultare il proprio medico curante. Leggi anche.

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