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Benefici di zumba per la perdita di peso, Zumba: 3 mesi per dimagrire

La Zumba fa dimagrire?

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Vantaggi e divertimento Super divertente? Super efficace?

Quali possono essere i benefici?

Ogni corso di Zumba è infatti caratterizzato da un allenamento completo che combina tutti gli elementi di fitness e cardio con il divertimento: scopri con noi di FIT Palestre le sue caratteristiche e, soprattutto, se fa dimagrire. Non a caso i corsi di Zumba Fitness vengono definiti exercise in disguise ovvero esercizi fisici che non sembrano faticosi.

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Gli esercizi ti permettono di tonificare tutto il corpo, rinforzare la muscolatura e aumentare la resistenza a ritmo della musica latina e di tutto il mondo. Nonostante il focus principale della lezione sia la musica, per iniziare a seguire questa disciplina non è necessario essere esperti di balli latino americani. Obiettivi della Zumba: divertimento e dimagrimento Arrivati a questo punto possiamo identificare due obiettivi principali su cui è incentrato il corso di Zumba: divertire, grazie alle sue musiche e coreografie; produrre alto consumo calorico, grazie alla sua intensità variabile.

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Zumba: quanti mesi per dimagrire? Scopriamo insieme perché e quanti mesi servono per iniziare a vedere qualche risultato. Secondo lo studio, con questo sport si arrivano a bruciare circa kcal dai 30 ai 50 minuti di allenamento, un risultato simile rispetto ad altre attività aerobiche come: step e aerobica.