Perdere peso di notte, ecco cosa fare prima di coricarsi

Bruciagrassi senza dormire, I metodi migliori per bruciare più grassi durante la notte

E non è un segreto che il corpo umano ha bisogno di 8 ore di sonno profondo alcuni possono farla franca con solo 7,5 ore.

Dormire poco non fa dimagrire di Lisa Rapaport Dormire meno di quanto si è abituati non aiuta a perdere peso. La mancanza di sonno fa bruciare massa magra, lasciando intego il tessuto adiposo. È quanto emerge da uno studio della Carolina University 26 MAR - Reuters Health — Anche se si segue una dieta con restrizione di calorie, perdere peso potrebbe essere più difficile tra chi ha problemi di sonno. Lo studio Wang e colleghi hanno chiesto a 36 adulti sovrappeso e obesi di seguire un regime alimentare con restrizione di calorie.

Tuttavia, in media dormiamo solo 6,8 ore se non meno. Ma non è solo la quantità del sonno, anche la scarsa qualità del sonno è preoccupante.

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Il cervello stanco desidera cibo extra calorico Immagina 2 gemelli. Quando vanno a pranzo, quello stanco non resiste e ordina una bella pizza ai 4 formaggi, ricca di grasso. Senza nemmeno saperlo. Si tratta di un impulso con il quale il nostro corpo cerca di bruciagrassi senza dormire la mancanza di energia.

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Alcuni studi spiegano che gli alimenti calorici sono visti come sollievo dallo stress per il cervello stanco. Certo, una pizza o un gelato qua e là non farà danni ma mantenendo questa abitudine per troppo tempo ed essendo già in sovrappeso questo è certamente un problema.

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Fegato grasso ed esaurimento surrenale sono solo la conseguenza Ma il cibo non è l'unico problema. Scelte occasionali di cibi malsani vengono tollerate abbastanza bene dal nostro corpo se siamo in salute, il nostro fegato è in ottima forma e non siamo consumati dallo stress. Sfortunatamente, i nostri livelli di cortisolo aumentano notevolmente quando non dormiamo abbastanza.

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Sicuramente saprai che una grande durante la gravidanza perdi peso della popolazione ha il fegato grasso. Il sonno di bassa qualità o la mancanza è un enorme rischio per il fegato. E con il fegato grasso e l'aumento del cortisolo, perdere peso diventa quasi impossibile.

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Il mondo moderno non supporta più i nostri bisogni più essenziali. Gli studi dimostrano che già dopo tre notti di cattivo sonno il nostro corpo mostra segni di privazione del sonno.

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Ma c'è un lato positivo. Poiché siamo esperti quando si parla di salute e perdita di peso, possiamo darti una mano!

Le buone abitudini alimentari prima di coricarsi

I nostri specialisti delle bevande brucia grassi hanno sviluppato l'unico bruciagrassi che puoi bere per la notte: il NightBurn. NightBurn ti aiuterà in tanti modi: Non solo supporta il metabolismo naturale che brucia i grassi, che è il più attivo di notte, ma ti aiuta ad addormentarti e dormire meglio.

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Siccome NightBurn contiene la Garcinia Cambogia, ti aiuta a combattere le voglie notturne. Oltre a dormire meglio evitarai di mangiare prima di andare a bruciagrassi senza dormire e questo migliorerà ancora di più il sonno.

Inoltre, mentre dormiamo, il fegato ha il tempo di autodepurarsi. NightBurn aiuterà il tuo fegato a rigenerarsi meglio durante la notte.

Un lungo sonno accentua i benefici di una dieta

E per non dimenticare, NightBurn ti aiuta a digerire la cena se ti rimane qualcosa sullo stomaco. Provalo subito per abbattare l'insonnia e dimagrire! Articoli correlati.

Dopo cena passi tutto il tempo possibile con la tua famiglia. Quando tutti i componenti della tua famiglia dormono, ti metti a guardare la TV oppure il computer o ancora il telefono. Alla fine, anche se la sveglia la mattina dopo è puntata alla 6.