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Cadere libbre in 2 settimane

Vuoi perdere 10 libbre di grasso? La domanda migliore è: quanto velocemente vuoi perderlo?

Parimenti non sono bevande alcoliche. Libbre a Chili.

Sulla base delle email che ricevo, sembrano esserci tre periodi di tempo principali che la maggior parte delle persone sta tentando di raggiungere questo obiettivo in.

Sono: Esaminiamo ora ciascuno e scopriamo esattamente cosa dovresti fare per perdere 10 libbre in quel cadere libbre in 2 settimane di tempo.

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Come perdere 10 libbre in una settimana Per prima cosa, abbiamo il periodo di tempo più breve di tutti: una settimana. Cominciamo con una matematica importante. E che, se volessi perdere 1 libbra, avresti bisogno di mangiare calorie in meno, bruciare calorie in più o combinare entrambi?

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Il che significa che perderesti esattamente 1 libbra a settimana. Suona bene, vero? Bene, ho alcune buone e cattive notizie a riguardo.

Cattive notizie: non è del tutto vero. Il che significa tutto per dire che un deficit calorico di raramente si tradurrà in una perdita di un solo chilo e un surplus di calorie raramente si tradurrà in un guadagno di un solo chilo.

Ulteriori dettagli qui: quante calorie ci sono in una libbra di grasso? Sicuramente non è perfettamente accurato. E ha sicuramente i suoi difetti.

E sicuramente non funzionerà sempre come dovrebbe ipoteticamente. Ma, nonostante tutto, è un metodo abbastanza decente per stimare quanto peso una persona perderà o guadagnerà. Ora per il passaggio importante … Quanta deficit calorico è necessario per perdere 10 libbre in una settimana? Quindi, facciamo due conti. Quindi, come fai esattamente a creare un deficit giornaliero di calorie?

Scusa, ma questo NON è un obiettivo realistico Odio essere quello che te lo dice in realtà, non mi dispiace affattoma perdere 10 libbre di grasso in una settimana non succederà. È un obiettivo irrealistico e pericoloso e ti preparerai solo al fallimento. Voglio dire, pensaci.

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Supponiamo che una persona di esempio mantenga il suo peso attuale mangiando calorie al giorno. Per loro per perdere 1 libbra in una settimanaavrebbero invece bisogno di mangiare calorie al giorno. È perfettamente fattibile. Per perdere 2 libbre in una settimanadovrebbero mangiare calorie al giorno.

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Sarà piuttosto basso per la maggior parte delle persone dettagli qui: dieta da calorie. Per perdere 3 libbre in una settimanaavrebbero bisogno di mangiare calorie al giorno. È pericolosamente basso e non dovrebbe essere tentato. Per perdere 4 libbre in una settimanadovrebbero mangiare calorie al giorno.

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Vedi dove sta andando? Per perdere 10 libbre in una settimanadovrebbero morire di fame a un estremo che non è nemmeno possibile cioè dovrebbero mangiare calorie al giorno.

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E, in alcuni casi, come perdere 2 libbre in una settimana, sarebbe davvero un approccio più sicuro e realistico. MA, una volta che la persona media tenta di perdere più di quella a questo ritmo … esiste lo stesso enorme e pericoloso problema.

Quindi … come si fa a perdere 10 libbre di grasso in una settimana? Ma aspetta un secondo … ho Visto persone farlo!! Diavolo, potresti anche aver perso 10 libbre in una settimana tu stesso.

Non dubito che possa essere accaduto prima, né dubito che potrebbe potenzialmente accadere di nuovo. Ma ecco la cosa importante che ti manca: Sto parlando di perdere 10 libbre di grasso cadere libbre in 2 settimanenon solo 10 libbre di peso. Il punto è che perdere 10 libbre di grasso in una settimana non succederà. Potenzialmente anche 10 libbre.

Potenzialmente entro una settimana. Seriamente, è questo che stai cercando di ottenere qui?

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E poi recuperi immediatamente tutto non appena la tua dieta torna a essere qualcosa di meno stupido? Dichiarazione di non responsabilità: per favore non fare nulla di tutto questo.

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Semplicemente non sarà grasso. Di solito tutto quanto sopra.

In ogni caso, evitalo. Ma che dire delle persone sul più grande perdente??? Sembra che ci sia sempre un ragazzo che ama parlare di The Biggest Loser ogni volta che scrivo qualcosa di sano, realistico o basato su prove sulla perdita di peso. E posso solo presumere che tirerà fuori il fatto che i concorrenti di questo terribile reality show spesso perdono quantità folli di peso in appena una settimana.

Come perdere 10 sterline in una settimana, 2 settimane o un mese

Come lo fanno? Bruciare una tonnellata di calorie allenandosi per ore e ore e ore al giorno. Andiamo avanti … Come perdere 10 libbre in 2 settimane Ok, ora per il prossimo intervallo di tempo sulla nostra lista: 2 settimane.

  • Abbiamo fatto il check-in con le nostre "colleghe" presso HerCampus per vedere come sta andando la settima settimana del programma.
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  • Come Perdere Peso in Due Settimane con Immagini Salute perdere settimane quanto 2 Eliminare grasso schiena integratori alimentari per la rapida perdita di peso risultati di perdita di peso dieta calorie.

Significa, lo stesso deficit calorico totale di Allora, cosa fare pensi? Perdere 10 libbre in 2 settimane è un obiettivo migliore, più sicuro e più realistico che farlo in 1 settimana?

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Sfortunatamente, non è ancora abbastanza buono, poiché rimane un obiettivo altamente irrealistico e pericoloso per le stesse ragioni. Questa volta potrebbero esserci alcune rare eccezioni … vale a dire gli obesi e anche in quei casi, questo tasso di perdita di peso non durerebbe molto a lungo.

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Ma il punto rimane questo cercare di perdere 10 libbre di grasso corporeo effettivo in sole 2 settimane non accadrà per la stragrande maggioranza della popolazione. Non preoccuparti di provare. Come perdere 10 libbre in un mese E finalmente abbiamo il nostro terzo periodo di tempo: 1 mese. Facciamo la matematica. Un deficit calorico totale di Quindi invece di mangiare calorie in meno o bruciare calorie in più al giorno come il nostro primo scenario ridicolmente folle … o mangiare calorie in meno o bruciare calorie in più al giorno come il nostro leggermente più realistico ma ancora ridicolo Secondo scenario non realistico … una persona in questo terzo scenario dovrebbe mangiare calorie in meno o bruciare calorie in più al giorno per realizzarlo.

È fattibile? Cosa pensi? E al sicuro? E realistico?

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Per alcune persone … potrebbe benissimo essere. Ad esempio, qualcuno che mantiene il proprio peso attuale mangiando calorie al giorno dovrebbe mangiare calorie al giorno affinché questo cadere libbre in 2 settimane di esista.

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Sarebbe difficile, e la persona potrebbe stare meglio con un approccio più moderato … ma si qualifica comunque come realisticamente fattibile. Almeno a breve termine. Allo stesso modo, questa stessa persona di esempio potrebbe mangiare calorie in meno e poi bruciare calorie in più per creare lo stesso deficit di Anche in questo caso, sarebbe difficile e la persona potrebbe stare meglio utilizzando un approccio più moderato … ma ha il potenziale per essere fattibile.

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E tutti gli altri alias Most People? In questi casi, perdere 10 libbre di grasso corporeo effettivo in un mese diventa molto meno realistico e molto meno ideale … soprattutto se vuoi evitare di perdere go slim cerotti prezzo. Ma aspetta, che dici?

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Se questo è vero, quale periodo di tempo sarebbe ideale per la maggior parte delle persone che cercano di perdere 10 libbre? Buona domanda. Sappiamo che non è una settimana. O 2 settimane.