Come dimagrire le braccia grasse

Esercizi per le braccia grosse Le cause delle braccia grosse Per trovare la soluzione devi capire la causa che ti ha portato ad avere braccia grosse.

Se a questo si aggiunge anche una condizione di muscolo non più allenato, si rischia che le braccia grosse siano anche flaccide e che non superino il famoso test del sale se non ne hai mai sentito parlare prova ad agitare la saliera sul tuo piatto di insalata e osserva il movimento del tuo braccio….

L'hai fatto?

7 Esercizi per Dimagrire sull’Interno Coscia

Corriamo ai rimedi. I rimedi per le braccia grosse È quindi chiaro che se il problema deriva da una condizione di sovrappeso, la prima cosa da fare è cercare di dimagrire in modo corretto e di eseguire determinati esercizi mirati alla tonificazione delle braccia.

Elimina poi dolci, merendine e tutti gli snack confezionati. Tonificando tutto il corpo aumenti la massa muscolare in modo distribuito e dai una spinta al tuo metabolismo affinché lavori meglio e bruci di più.

Gli esercizi localizzati devono essere a basso impatto e dovresti farli almeno 3 volte a settimane, o meglio ancora, a giorni alterni per non meno di 20 minuti per sessione. Fai 15 ripetizioni e poi riposa per qualche secondo per ricominciare la serie se riesci, ripeti almeno una decina di volte.

Per le spalle e tutto il braccio Stendi le braccia in modo che siano parallele al pavimento. Stendile completamente e fai dei movimenti circolari.

Sono esercizi semplici che agiscono sui muscoli tricipiti, pettorali e delle spalle. Se non hai mai fatto le flessioni, dovresti modificare un po' l'esercizio tenendo a terra le gambe per rafforzare le braccia gradatamente.

Mentre fai questo esercizio, contrai anche gli addominali. Esegui un minuto per lato e poi ripeti l'esercizio nella direzione come dimagrire le braccia grasse, ancora per un minuto.

Vedrai che di volta in volta sarà sempre meno pesante. Lavorare sui tricipiti Per sviluppare i tricipiti, prova a fare questo esercizio: alza le braccia i gomiti devono essere al di sopra della testa e con entrambe le mani, sostieni due pesi leggeri da mezzo chilo o una bottiglia riempita con un litro e mezzo di acqua.

Ripeti almeno 15 volte e poi fai una breve pausa per recuperare.