ALLENAMENTO BRUCIA GRASSI SENZA SALTI: COME FUNZIONA

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    Il che è un problema per chi vorrebbe dimagrire e allenarsi anche a casa ma teme di infortunarsi. Ma anche per chi ha problemi di ginocchia o problemi articolari per cui i salti sono controindicati.

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    In questo articolo vedremo come fare un allenamento brucia grassi senza salti che vi permetta di bruciare molte calorie in mezzora. E che potete fare tranquillamente a casa. Potete svolgerlo volte a settimana o tutti i giorni se volete risultati rapidi. Potete farlo quindi nei giorni off o in un altro momento della giornata.

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    Il primo è la velocità con cui ripetiamo gli esercizi. Il secondo è la scelta degli esercizi, che devono coinvolgere possibilmente tutto il corpo.

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    Per un totale di circa mezzora. Ogni esercizio va svolto per 50 secondi e deve essere seguito da 10 secondi di pausa.

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    Avrete bisogno di un tappetino. Se non lo avete, allenatevi sul tappeto di casa o mettete a terra un plaid. Per ogni esercizio avrete un link su youtube dimostrativo.

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    Successivamente iniziate con i seguenti esercizi di riscaldamento. Questi esercizi a differenza del piano di allenamento vero e proprio non hanno i secondi di riposo.

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    Riscaldamento Un minuto di marcia sul posto.