3 Modi per Perdere Velocemente il Grasso nelle Braccia

Come perdere grasso sotto le braccia velocemente, Come dimagrire le braccia velocemente: dieta, esercizi e consigli

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Stai in piedi con un manubrio in mano, tenendo il palmo verso l'esterno. Espira mentre sollevi lentamente il peso fino alla spalla.

Contrai il bicipite durante il movimento.

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Una volta raggiunta la massima contrazione, inspira e abbassa lentamente il manubrio lungo il fianco. Esegui serie di ripetizioni per braccio. Questo esercizio aiuta a bruciare calorie e a tonificare i muscoli delle spalle.

Come dimagrire le braccia velocemente: dieta, esercizi e consigli

Prendi un manubrio per mano e sollevali direttamente sopra le spalle, con i palmi rivolti verso l'interno. Tenendo le gambe divaricate e le ginocchia leggermente piegate, alza entrambe le braccia sopra la testa.

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Mantieni la posizione per un secondo, poi abbassa i pesi sopra le spalle contando fino a 3. Esegui serie di ripetizioni.

Snellire le braccia in modo semplice

Questo esercizio ti aiuta a bruciare i grassi e a potenziare i muscoli delle spalle. Prendi un manubrio per mano e mettiti in piedi con le gambe divaricate.

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Inizia con le braccia lungo i fianchi e sollevale lentamente verso l'esterno. Tieni le braccia distese e alzale fino a portarle parallele al pavimento. Mantieni la posizione per un secondo, poi abbassale di nuovo.

Grazie a due semplici manubri e 20 minuti di tempo puoi andare ad eliminare la ciccia sotto le braccia in maniera seria ed evidente. Come Eliminare la Ciccia sotto le Braccia — Cosa ti Serve Per toglierti di torno tutta quella ciccia da sotto le braccia hai bisogno solamente di due pesetti inizialmente leggeri, per poi aumentare i chili man mano che sarai più allenata. Come Eliminare la Ciccia sotto le Braccia — Secondo Esercizio Sempre in piedi a gambe divaricate, con i pesi incrociati nelle mani, mantieni i gomiti vicini alle orecchie. Piega i gomiti mantenendo i pesi incrociati dietro la testa, non allargare i gomiti ma mantienili sempre vicini alle orecchie. Torna alla posizione di partenza, aiutandoti a salire con le braccia grazie alla spinta che dai con gli addominali.

Questi esercizi fanno lavorare i tricipiti, gli addominali e aiutano a bruciare i grassi. Tieni un manubrio per mano e sdraiati su un materassino con le braccia distese sopra di te.

Tenendo le ginocchia piegate e i piedi piatti a terra, alza lentamente la testa, le spalle e la schiena da terra. Tieni le braccia in alto e muovile con un arco fluido verso le ginocchia.

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Mantieni la posizione per un secondo, poi torna a terra. Prendi piccoli manubri da 0, kg per mano e mettiti in piedi con le gambe divaricate.

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Porta le mani davanti al viso con i palmi rivolti verso l'interno. Dai un pugno con il braccio destro senza bloccare il gomito, poi tira rapidamente indietro la mano mentre porti in avanti il braccio sinistro.

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Alterna i pugni in questo modo per 60 secondi, il più velocemente possibile.