Scopri come dimagrire dopo i 45 anni grazie ad alcuni semplici consigli

Come perdere peso a 45 anni velocemente. Perdere peso dopo i 40 anni? Io ci sono riuscita, ecco la dieta della nutrizionista! - cattedraletaranto.it

Nel tempo certe rotondità si stabilizzano e avvicinandosi alla cinquantina, ci si mettono anche gli ormoni a complicare le cose!

Eppure, senza cercare di ritrovare il peso di quando eri ragazzina,con dei piccoli sforzi quotidiani e una migliore igiene di vita è perfettamente possibile perdere peso in maniera duratura.

Ecco 10 piccoli problemi che rischiano di impedirti di perdere peso dopo i 45 anni, e i metodi per risolverli.

Dieta, come dimagrire dopo i 45 anni: consigli per perdere peso e ritornare in forma

Naturalmente il tuo corpo ha bisogno di calorie per esercitare le sue diverse funzioni. È un fatto ormonale!

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Per di più, i chili superflui cominciano a installarsi non tanto sulle natiche ma nella parte alta del corpo, sempre a causa degli ormoni che cominciano a scarseggiare. E il tuo pancreas non lavora più tanto bene!

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La soluzione: dimentica le diete iperproteiche che rischiano soltanto di rendere il tuo organismo ancora più resistente.

Modifica qualche abitudine limitando i formaggi e i salumi, privilegiando i grassi vegetali, e consumando nuovamente dei fecolanti a pranzo, in assenza di pane.

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Per di più sei una buona forchetta! E che riempie bene lo stomaco!

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Un miracolo per le salse e i pasticci! La soluzione: Fai le scelte giuste!

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  • Lo rivela uno studio condotto dall' Istituto Karolinska di Stoccolma e dall' Università Uppsala di Lione, pubblicato sulla rivista Nature Medicine, nel quale si spiega come gli adipociti, ovvero le cellule adipose della "massa grassa", a causa del cambiamento ormonale che inizia dopo i 45 anni, con l' avvicinarsi della menopausa e dell' andropausa, rallentino bruscamente il ricambio del grasso, il loro ciclo di rimozione subisce un marcato calo del metabolismo, favorendo l' accumulo di materiale lipidico al loro interno, che viene trasformato in "grasso di deposito" non più fluido ma denso, una fonte di energia conservata e custodita tenacemente dall' organismo per le emergenze fisiche e cliniche malattie infettive o debilitantiche spesso si stabilizza, si solidifica e si raddensa, determinando l' aumento di peso, e tutto questo avviene indipendentemente da altri fattori, quali per esempio l' alimentazione.

Delle insalate o una minestra per primo, e in seguito un secondo di pesce o carni bianche. Domanda un supplemento di verdure o insalata. Metti da parte le salse.

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  • Alla luce di questa maggiore vulnerabilità, è necessario correggere l'alimentazione ed eventualmente adottare una terapia farmacologica ormonale sostitutiva.

Rinuncia al formaggio e al dolce. Prendi un frutto o uno yogurt quando torni a casa.

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Il rischio, dimagrendo, è di perdere la muscolatura. La soluzione: consuma delle proteine ad ogni pasto principale: uova, pesce, carni bianche, prosciutto cotto senza dimenticare le leguminose lenticchie, fagioli….

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La soluzione: dei preparati o degli alimenti drenanti che stimolino inoltre i tuoi reni. Scegli gli alimenti ricchi in potassio come gli asparagi, il finocchio, i porri, la banana, che peraltro sono ottimi disintossicanti!

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