Per Perdere Peso: Dieta coreano

Come perdere peso corea

Dieta La dieta coreana che migliora e ringiovanisce la pelle La dieta coreana sembra essere, secondo alcuni studi, un ottimo modo per rendere la pelle più giovane, più luminosa e più bella. Ecco come funziona e quali sono gli alimenti top 29 Maggio di Marianna Peracchi La bellezza coreana Uno dei segreti della dieta coreana: una dieta a base di verdure, pesce e moluuschi.

I coreani si danno agli esercizi fisici S udano sui tapis roulant, nuotano avanti e indietro nelle piscine, fanno ruotare le proprie mazze sui campi da golf o si esercitano a correre.

Sono i ranghi crescenti dei coreani fanatici della forma fisica che desiderano ottenere un genuino benessere del corpo e della mente. Perfino nelle più fredde notti invernali le palestre e i centri di yoga nella città di Seul sono affollati da persone accaldate.

I coreani si danno agli esercizi fisici

Mentre i loro colleghi si accalcano negli autobus o sulle metropolitane per tornare a casa, questi guerrieri del superlavoro frequentano i centri sportivi fino a notte fonda per riscaldarsi, irrobustirsi e snellirsi. Mentre un tempo si trattava di perdere il maggior peso possibile, gli esercizi odierni sono più tesi a guadagnare una buona tonalità e ad apparire genuinamente in piena salute. Questo tipo di persone hanno bisogno di qualcosa di più che sudare e ridurre al minimo le calorie, richiedono una dieta bilanciata e un allenamento completo.

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E, come attestano le palestre particolarmente affollate d'inverno, nulla affina la motivazione più dei postumi del periodo delle feste di fine anno. Ma, in un mondo in cui si è costantemente in preda allo stress e alle preoccupazioni, non è forse mai stato difficile come oggi mantenere questo equilibrio.

Recenti statistiche hanno rivelato che in Corea un numero impressionante di giovani fra i 20 e i 30 anni soffrono, o perfino muoiono, per disturbi causati dal superlavoro, dal fumo e dal bere eccessivo. Essendo in precedenza andata decisamente fuori forma, questa madre di due figli fece sensazione nutrendosi ed esercitandosi in modo da ricuperare una figura perfetta.

Gli esercizi non mi hanno solo aiutata a superare quel problema, ma cambiarono profondamente la mia figura.

I segreti della dieta coreana per perdere peso

Mentre quella è ancor oggi una nozione popolare, un crescente numero di donne opta invece per una figura piena di salute e sinuosa. Man mano che le donne coreane sono diventate più attente sulla dieta e sulla salute fisica, si sono rese conto che, per quanto possano sembrare efficaci, le diete forzate non le facevano diventare più sane.

Prima soffrivo terribilmente di insonnia, mal di capo e avevo problemi di stomaco a causa dello stress fisico e mentale. Il tipo di cibo, invece che semplicemente la quantità, è anche diventato sempre più importante per i giovani coreani che pensano alla propria salute.

Il nutrizionista Kim Jae-won ha giurato di rinunciare a tutto il sale trasformato e allo zucchero bianco fin da quando ha trovato quanto potessero essere poco salutari.

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Il suo regime salutistico include nuotare, camminare e fare golf, assieme a una dieta controllata che esclude il sale trasformato, lo zucchero e i grassi. Come risultato, sembra più giovane della sua età e dice di sentirsi anche più fiducioso in sé stesso.

Mano a mano che le grandi catene di palestre come W Fitness e Pops Italia Gym hanno aperto filiali nelle principali città del paese, la gente ha preso dimestichezza con lezioni che sono più intense e talvolta decisamente punitive.

Mentre i club salutistici tradizionali non avevano da offrire altro oltre l'aerobica, oggi i frequentatori delle palestre stanno probabilmente bruciando i chili di troppo in esercizi che comprendono tapis roulant e kick boxing.

In questi giorni in Corea riscuotono un grande successo libri e video su esercizi fisici e diete Mun Yeong-mi, che è incinta al sesto mese, frequenta un corso di yoga nella città di Daegu.

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Tornano in auge perfino gli esercizi orientali più tradizionali. Discipline di balletto lente ed eleganti come pennellate di un dipinto orientale, come il taegeukkwon, il kookhak kigong, e il sunmudo forniscono un percorso veramente sereno verso la salute fisica come perdere peso corea mentale.

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E, anche se questi lenti esercizi orientali non sono popolari quanto lo yoga o il Pilates, stanno pian piano ma costantemente conquistando appassionati in Corea. Forse per la prima volta nella loro vita cominciano come perdere peso corea a sentirsi più deboli e si preoccupano della qualità della propria vita futura.

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Questo è forse il motivo principale per cui vengono qui e cercano di trovare un rimedio a questo. Ma, comunque sia, sempre più coreani riconoscono il valore di una vita più sana, con un corpo migliore e una mente più lucida.

La dieta ci aiuta a perdere peso soprattutto se accompagnata sistematicamente da esercizio fisico, il tutto senza rinunciare ai nostri cibi preferiti. La dieta coreana per dimagrire si basa su uno schema alimentare che comprende principalmente piatti tradizionali coreani. Dare preferenza alle ricette coreane I pasti contengono generalmente una varietà di verdure, riso e carne, pesce o frutti di mare.

Testo di Lim Ji-young, foto di Kim Nam-heon. Pubblicato con autorizzazione del Korea Culture and Information Service, che si riserva il copyright sull'intero contenuto della rivista. Riferimento: Korea.