Come far dimagrire il mento

Come perdere peso dalla mascella

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Tuttavia, esistono degli esercizi mirati perdi peso sul sopravvissuto aiutano a rendere più tonici i muscoli di collo e mandibola, che a loro volta facilitano il dimagrimento di queste aree. Innanzitutto, per dimagrire la mascella è necessario seguire una dieta sana e bilanciata e fare attività fisica regolarmente. In questo modo si perde grasso in generale.

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Pressioni con la fronte 1. Rilassare le spalle.

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Posizionare il palmo della mano destra o sinistra sulla fronte. Mantenete la posizione per quattro o cinque secondi, dopodiché rilasciare.

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Mantenere questa posizione per quattro o cinque secondi, poi rilasciare. Ripetere l'intera sequenza da cinque a otto volte. Pressioni con le tempie Questo esercizio è molto simile al precedente. Anziché esercitare la pressione con la fronte bisogna coinvolgere le tempie, e quindi i muscoli laterali del collo.

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L'esercizio consiste nello spingere la testa verso l'alto esercitando pressione sulla mano destra, che blocca il movimento. In questo modo, i muscoli laterali del collo vengono messi sotto tensione.

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Ripetere lo stesso movimento per il lato opposto. Contrazioni con la mascella 1. Posizionare la punta delle dita di entrambe le mani sulla fronte. Chiudere gli occhi e stringere tutti i muscoli facciali.

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Espirare e rilasciare tutte le tensioni. Ogni volta che si esegue questo esercizio, bisogna percepire la tensione e lo stress che si accumulano nella mascella e che poi vengono rilasciati. Commenti e opinioni E-Mail richiesta, non verrà mostrata Notificami i commenti successivi.

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