Come dimagrire correttamente

Come perdere peso quando sei costretto a casa

Contenuto

    come perdere peso quando sei costretto a casa

    Fate bene la spesa per uscire meno e mangiare meglio Ottimizzate gli ingredienti e comprate cibi diversi dal solito Quando fate la spesa cercate di immaginare quali piatti vorrete cucinare durante la settimana. E immaginate più usi a seconda della scadenza: comprando delle patate, per esempio, potrete cucinarle come contorno, farne una purea, una vellutata o anche cucinarle in forno insieme a cipolla, panna acida e bacon: una vera delizia.

    Tutti abbiamo una spesa più o meno fissa che ripetiamo in modo pressoché inerme settimana dopo settimana, finendo per mangiare sempre le stesse cose.

    come perdere peso quando sei costretto a casa

    Un modo semplicissimo per variare un po' è lasciarsi ispirare dai prodotti che quasi tutti i supermercati alternano in promozione. C'è la pancetta? Da quanto tempo non mangiate una carbonara? Usare piatti più piccoli ci fa sentire sazi prima Si tratta, anche in questo caso, di illusione ottica.

    Se utilizziamo dei piatti grandi o con una base molto larga, come quelli piani, il contenuto sembrerà povero e tenderemo a mettere più cibo per riempire lo spazio. Al contrario, davanti a un piatto più piccolo ma pieno di cibo ci sembrerà di mangiare di più. Non serve comprare un servizio di piatti nuovo, basta utilizzare i piatti da frutta, per esempio. E non è detto che non si possa fare anche tra le quattro mura di casa.

    come perdere peso quando sei costretto a casa