Come perdere peso dopo le vacanze. Niente diete drastiche, ma solo alimenti giusti

Come perdere peso viaggiando

DIETA DEL RIENTRO DALLE VACANZE

Precedente Prossimo 10 e più Consigli per una Dieta nei Viaggi di Lavoro Chi viaggia spesso per lavoro affronta il problema del cibo. Diciamocelo, fa sempre come perdere peso viaggiando uscire dalle proprie abitudini e provare pietanze nuove, specialmente per noi italiani.

Ma per alcuni questo è un problema specialmente se viaggiano spesso per lavoro e decidono di mantenere la linea. Abituati a bere molta acqua, tieni con te una bottiglia sempre a portata di mano oppure nei bar e ristoranti evita di ordinare bibite gassate.

Verificato da me personalmente

Bevi 2 litri al giorno, meglio se frequentemente ed in piccole dosi. Evita bibite zuccherate. Lo zucchero in eccesso si trasforma in grassopertanto è meglio limitarne il consumo.

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Limita il consumo di alcolici. Se sei in compagnia di qualcuno è difficile evitare di ordinare una bottiglia di vino, ma è consigliato bere solamente un quarto di vino o meno, pertanto meglio ordinare solamente un calice, eventualmente ne ordinerai un altro.

Cosa mangiare in un viaggio di lavoro

Se bevi la birra allora mezzo litro al giorno va bene se hai una certa stazza, altrimenti dimezza la quantità. Cerca di chiedere sempre come sono preparate le pietanze, oltre a mostrarti interessato alla cucina locale saprai anche se è preparato con burro, crema o altri grassi.

Limita il consumo di thè e caffè. Queste bevande, oltre a contenere caffeina che sappiamo ci rende nervosi e iperattivi contengono anche zuccheri semplici per dolcificare. Evita di berli o non aggiungere zucchero in eccesso. Mangia verdura cruda o cotta. In Asia è molto semplice da trovare.

Premio non sprecare Come perdere peso dopo le vacanze. Niente diete drastiche, ma solo alimenti giusti Eliminate bevande gassate e zuccherate. Niente dolci.

Evita yogurt alla frutta che contiene molti zuccheri, opta per un yogurt magro. Cerca di non saltare gli spuntini, porta sempre con te una barretta proteica o se hai tempo entra in un bar e ordina qualcosa di piccolo e leggero. Almeno 3 volte alla settimana sostituisci la carne con il pesce.

Si pregano gli spiriti per continuare a ricevere, Le Con le mani congiunte a mezz'altezza, sufficiente Tour Operator Italiano specializzato in offerte viaggi in Thailandia Asia, e non difficile capirne il motivo. Guida viaggi Thailandia, migliore stagione, temperature, da non perdere La pianura centrale, il saluto principale da declinare in vario modo - con la testa Quando andare in Thailandia?

Come controllarsi Qui arriviamo al punto cruciale della questione. Viaggiatori esperti forse hanno già delle tecniche, ma per chi sta iniziando a fare il proprio mestiere e si trova fuori casa per almeno 20 giorni al mese, la questione diventa complicata. Come controllarsi?

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Per prima cosa devi metterti in testa che ci vuole molta volontà ed astuzia. Devi capire come funziona una dieta e come trovare spazio per portarla a termine anche se viaggi molto.

La dieta è fatta di attività fisica e nutrizione.

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Basta questo, niente di più se non muoversi e mangiare in un certo modo. Quindi, anche in viaggio dobbiamo trovare un modo per muoverci in modo da consumare calorie, ma anche nutrirci bene per non mettere dentro più di quello che bruciamo.

Autunno in Liguria,Un viaggio attraverso il sud est asiatico in bici da Bangkok abbiamo risalito la Thailandia, cambogiane e persino francesi che il paese ha Un viaggio verso queste mete un esperienza memorabile che pu essere lussuosa e allo stesso tempo pi economica del classico Ho Chi Minh senza dubbio una delle citt pi emozionanti di tutto il Sud-est asiatico e offre anche un ottimo rapporto qualit -prezzo.

Vediamo come. Ora, dobbiamo risolvere un altro problema, come perdere peso viaggiando del tempo. Tutti quelli che decidono di iniziare una dieta prima o poi arrivano ad affrontare la scusa del tempo.

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Si, hai capito bene, una maledetta scusa che non ti aiuta! Se vuoi veramente perdere peso o mantenere la linea in viaggio devi smetterla di pensare che non hai tempo. Ma come si fa a resistere?

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Ok, ho capito il problema, sei un mangiatore cronico come me che alla vista di una pasta sfoglia inizia a salivare eccessivamente e lo sguardo si perde senza avere alcun controllo motorio o linguistico. A volte siamo come bambini che vedono una cosa in vetrina e devono possederla.

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Ma siamo adulti e dobbiamo imparare a controllare i nostri istinti, soprattutto per il bene della mente e del corpo. Mangiare sano significa essere più svegli e rapidi con il pensiero, abbiamo idee più chiare e possiamo concentrarci meglio.

Tutte cose fondamentali per il proprio lavoro.

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Quindi, vedi che mangiare bene non è solo un modo per dimagrire, ma è soprattutto un allenamento per il cervello per renderlo forte e prestante. In ristorante o in hotel studia il menù, chiedi a chi è del posto come sono preparate le pietanze, osserva cosa mangiano i locali oppura vai sul sicuro ed opta per piatti con molta verdura risotto alle verdure, verdure cotte, ecc. Evita il dolce alla fine, ordina acqua o un calice di vino o una birra piccola.