Come dimagrire le cosce? Consigli ed esercizi

Come posso perdere velocemente il peso delle gambe. Come snellire velocemente le cosce

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    Come dimagrisco le cosce? Perché, a volte, non vogliamo perdere peso su tutto il corpo ma solo in alcuni punti. E le gambe sono tra le parti del corpo che più spesso vogliamo snellire.

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    Per dimagrire sulle cosce sono necessari diversi accorgimenti tra i quali l'alimentazione e l'esercizio fisico. Per avere le gambe in forma e toniche ed evitare i culottes de cheval ecco 5 dritte da mettere in pratica.

    Le calorie si trasformano in energia per l'organismo, ma, se ne immetti troppe, i tessuti immagazzineranno più grassi, e questo potrebbe causare obesità o aumento di peso.

    Evita i fritti, gli insaccati, i cibi troppo salati e prediligi cereali integrali, carni bianche, pesce, frutta e verdura. Sostituisci il sale classico con quello a basso contenuto di sodio o quello integrale e limita i condimenti a pochi cucchiai di olio di oliva. Bevi, bevi e bevi!

    Acqua e tisane, non birra e cocktail, ovvio. Fissa nella tua tabella di marcia quotidiana un esercizio specifico per cosce e glutei di marmo: gli squat, ovvero i piegamenti da fare a gambe leggermente divaricate tenendo il fondoschiena ben sollevato. Eseguitene 3 serie da 20, ogni mattina.

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    Un piccolo segreto per farli con motivazione? Mettete in sottofondo la colonna sonora di Rocky e via! Prenota un ciclo di massaggi linfodrenanti, che aiutano a eliminare i liquidi in eccesso, a sciogliere la cellulite e a riattivare la circolazione.

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    Sii realista. Come Beyoncè: ha dei bei cosciotti, ma sono di marmo!

    Ma qual è il modo migliore per perdere peso? Anche perché perdere peso con una corretta alimentazione oltre a farci del bene e farci stare meglio, fa bene anche al pianeta: visto che i cibi calorici producono più emissioni, richiedendo più acqua e più terreno per essere prodotti.

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