Il segreto per dimagrire? Pulire la cucina

Come pulire mangiare per dimagrire

Cos'è la Dieta Depurativa?

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Cosa Mangiare? Una dieta depurativa è un regime alimentare particolare, volto ad esaltare l'eliminazione delle sostanze tossiche presenti nel sangue tramite una scelta ponderata dei cibi.

Seguendo una corretta alimentazione è infatti possibile coadiuvare i naturali processi di detossificazione dell'organismo e ridurre la quota di tossine originatasi durante i vari metabolismi.

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Una dieta depurativa dovrà quindi basarsi sul consumo di alimenti di facile digestionepoveri di grassi e soprattutto di proteine. Purificare gli Organi Emuntori Vedi anche: depurare il fegato Le scorie azotate derivanti dal metabolismo epatico dei protidi vengono eliminate attraverso l' emuntorio renale e sono proprio questi due organi a sobbarcarsi la maggior parte dell'attività detossificante.

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Il fegato, in particolare, viene messo a dura prova dagli eccessi alimentari pasti troppo abbondanti, abuso di alcool ecc. Inoltre, se la quantità di tossine da metabolizzare è eccessiva, la sua capacità depurativa si satura e tali sostanze permangono in circolo.

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Oltre a ridurre l'introito proteico e contenere gli apporti caloriciuna dieta depurativa deve promuovere l'ottimale funzionalità epaticafornendo al fegato tutti i substrati necessari a sostenere i vari processi di detossificazione.

In generale, tali sostanze si trovano nei vegetali e negli alimenti integralima anche in quelli animali come uova e pesceche - anche se con una certa moderazione - devono comunque essere consumati regolarmente. Vi sono poi dei vegetali dotati di una specifica attività " epatoprotettiva " anche se tale termine, ampiamente utilizzato in passato, risulta improprio.

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Carciofoboldo e cardo marianopromuovono, per esempio, la funzionalità epatica, favorendo la secrezione biliare e migliorando, di conseguenza, anche la salute dell' intestino. E' inoltre importante mantenere elevato l'apporto di liquidi, che possono provenire dall' acqua oppure da succhi di frutta non zuccherati, centrifugati e tisane.

Come pulire mangiare per dimagrire definitiva, quindi, ogni dieta depurativa che si rispetti risulta ricca di alimenti vegetali, povera di cibi animali e incentrata sulla restrizione calorica, senza comunque arrivare al digiuno assoluto o ad inutili privazioni.

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Spesso, quando si tirano in ballo aggettivi come "depurante, depurativo e disintossicante" entra in gioco un indubbio condizionamento psicologico, secondo cui è necessario "pulire un corpo affaticato da ritmi di vita frenetici, inquinamento, cattiva alimentazione ed altri fattori stressogeni". Ovviamente non sono certo questi ulteriori ed importanti stress disidratazionesquilibri elettrolitici, carenze alimentari ecc.

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Alimenti Consigliati e da Evitare Alcuni alimenti consigliati durante una dieta depurativa: ananas, carciofocipolla come perdere velocemente il grasso obliquo, cetriolococomerofinocchioprezzemolosedanocavoli, broccolisucco d'uvafrutti di boscoriso integralesucchi di frutta non troppo zuccherati e spremute di agrumiyogurt anche in questo caso senza troppi zuccheri aggiunti, mela, the verde, prugne, olio di oliva ed oli di semi ricordare inoltre di lavarsi sempre accuratamente le mani prima di mangiare.