4 Modi per Eliminare l'Adipe Localizzato sul Petto (Uomini)

Consigli per perdere grasso toracico

In questo articolo, quindi, daremo qualche consiglio per eliminare il grasso sui pettorali maschili.

consigli per perdere grasso toracico

Difatti dovrai appurare se il grasso sui pettorali è di natura ormonale e, pertanto, farti indicare il miglior percorso per la risoluzione di questo accumulo. Poi, come anticipato, dovrai farti prescrivere una dieta ipocalorica, che sfrutti il tuo metabolismo per velocizzarlo nel bruciare i grassi.

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Già con questi tre accorgimenti dovresti vedere dei risultati dopo il primo mese ma, ovviamente, il tutto dovrà essere accompagnato dalla fase di definizione e tonificazione per dare la fantastica forma scolpita che tutti desiderano. Ti diciamo da subito che, in quanto uomo, avrai minori difficoltà delle donne ad ottenere un buon tono muscolare.

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Eliminato il grasso in eccesso sarai pronto a dare forma alla tua massa magra con esercizi mirati. Comunque potrai usare pesi, vogatori e manubri oppure lavorare a corpo libero: tutto dipende dal tuo livello di partenza.

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A tale proposito prediligi il consulto con un trainer ed evita schede di allenamento che non sai come mantenere. Sbagliare e non vedere risultati è molto frustrante e potrebbe spingerti a smettere.

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Ecco gli esercizi più utili al miglioramento dei pettorali: Plank: mantenimento di posizione in tensione con punte dei piedi e gomiti a terra. Sollevamenti a pancia in su sulla panca. Distensioni con manubri.

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Sollevamenti a pancia in giù sul pavimento.