Data obiettivo di perdita di peso target,

Pinterest Perdere peso non è una ricerca facile per la maggior parte delle persone. Spesso richiede cambiamenti significativi nello stile di vita, compresa la formazione o il cambiamento della dieta per farlo.

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Questi cambiamenti possono sembrare scoraggianti, ma possono essere più facili da gestire utilizzando le app sul telefono, laptop e altri dispositivi intelligenti. Prima di iniziare, vogliamo ammettere che molti fattori, tra cui lo stress, i livelli ormonali e la genetica, possono influire sul peso e sui potenziali sforzi per modificarlo.

Limitazione di responsabilità: le informazioni contenute in questo articolo sono solo a scopo informativo e informativo e non sono intese per scopi medici o sanitari. Consultare sempre un medico o un altro operatore sanitario qualificato per qualsiasi domanda relativa a una condizione medica o a un obiettivo di salute.

In riproduzione ora: 3 modi per migliorare il conteggio delle calorie sul tuo rack App per il monitoraggio delle calorie Iniziamo con il data obiettivo di perdita di peso target. Sollevare peso e cardio sono importanti per mantenere uno stile di vita sano, ma mangiare una dieta equilibrata è come se non fosse più vantaggioso.

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Un modo per farlo è catalogare i tuoi pasti, aiutandoti a tenere traccia di quanti frutti, verdure, cereali e carni mangi. Tra le centinaia di app per il tracciamento del cibo, c'è uno dei migliori MyFitnessPal. Semplifica il processo di monitoraggio dell'apporto calorico, sia che tu stia tagliando le calorie per perdere peso o aggiungendo altro all'aumento di peso.

L'app è gratuita e disponibile su iOS e Android.

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Quindi l'app calcolerà quante calorie dovresti mangiare ogni giorno. Quando hai finito, è il momento di accedere ai tuoi pasti. È inoltre possibile impostare promemoria per non perdere mai un pasto. MyFitness Pal mostra anche un riassunto del tuo apporto di nutrizione macro, come grassi, carboidrati e proteine.

È importante monitorare se si spera di costruire muscoli, attenersi a una dieta a basso contenuto di carboidrati o concentrarsi su pasti bilanciati.

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Offre funzionalità simili a MyFitnessPal, ma include anche una funzione interessante che consente a di analizzare una foto e accedere automaticamente al pasto. App per il fitness In combinazione con una dieta equilibrata, o da soli, l'esercizio fisico è ben consolidato come tattica per perdere peso. Se hai appena iniziato a esercitarti, o stai cercando modi per tenere traccia dei progressi che stai già facendo, ci sono molte app per aiutarti.

Programmi di allenamento guidato Non è necessario registrarsi per una palestra per perdere peso. Ci sono dozzine di app che offrono formazione e coaching guidati, tutto gratis. L'app offre anche programmi di allenamento di quattro settimane a vari livelli di fitness per diventare snelli, più tonica o più forte.

Verificato da me personalmente

L'app è stata recentemente aggiornata per includere centinaia di nuovi video di formazione e integrazione con tracker Fitbit. Se vuoi un ambiente da palestra da casa, prova ClassPass Live.

Questo servizio trasmette lezioni di allenamento predeterminate alla tua TV tramite un Chromecast. Hai un cardiofrequenzimetro incluso durante le lezioni, che ti dice se guidi il tuo corpo troppo forte o non abbastanza. App Tracciamento della guida Se guidi è la tua scelta di allenamento, è importante tenere traccia dei tuoi allenamenti.

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Tutte queste app utilizzano il GPS del telefono per monitorare il ritmo, la distanza, il tempo trascorso e le calorie bruciate. Possono anche darti aggiornamenti vocali sul tuo passo e velocità quando raggiungi una certa distanza. Ecco alcune delle caratteristiche uniche di queste app: RunKeeper ti consente di impostare promemoria per la formazione. Runtastic ha una funzione "Story Mode" che rende la guida più divertente.

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Strava ha funzioni social social integrate in modo da poter competere con amici e sconosciuti. Giochi che possono aiutarti a perdere peso Quale modo migliore per tenersi in forma piuttosto che giocare?

App come Zombies, Run! Zombi, corri! Non solo racconterai una storia quando guidi, la vivrai.

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L'app ti offre "missioni" da completare mentre corri, ad esempio uccidendo zombie immaginari e recuperando i materiali di gioco. La tua missione è in un mondo post-apocalittico, il che significa che a volte sei ascoltato e inseguito dagli zombi. Il gioco non si ferma quando fa il tuo allenamento: le risorse virtuali che hai raccolto durante la corsa possono essere utilizzate per rafforzare la tua base e la tua comunità per sopravvivere alle orde di zombi.

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Zombie, corri! Disponibile gratuitamente su Android e iOS con ulteriori acquisti nell'app.

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Ogni volta che accedi ad un allenamento, guadagni punti che ti aiuteranno ad alzarti. L'idea è simile a un gioco come World of Warcraft, ma piuttosto che controllare un potere o un elfo, tu sei il personaggio. L'app spiega anche come eseguire molti allenamenti diversi, da semplici esercizi che si muovono come una tavola o tiri verso altri più complicati, come un sollevatore rigido della gamba.

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Questi video sono particolarmente utili se sei alle prime armi da palestra. Inseguitori di fitness per la perdita di peso Ci sono letteralmente centinaia di dispositivi indossabili che ti aiutano a tenere sotto controllo quanto ti muovi.

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Quasi tutti questi tracker possono tracciare cose come passi, viaggi a distanza, calorie bruciate e sonno. La maggior parte di loro misurerà anche la frequenza cardiaca e visualizzerà messaggi dal telefono. Ti incoraggia a muoverti e fare respiri profondi per tutto il giorno, puoi seguire quasi l'allenamento e avere un EkG incorporato. Bilance intelligenti Hai sentito parlare di smartphone, smartwatch e forse anche di calzini intelligenti, ma lo sapevi che esistono anche bilance intelligenti?

Queste onde, data obiettivo di perdita di peso target seconda del prodotto specifico, possono calcolare il tuo indice corporeo BMIla percentuale di grasso corporeo e il peso. Puoi quindi vedere le tue misurazioni nel tempo nell'app mobile dell'azienda.

Fitbits Aria 2-scala Fitbit Se hai già investito in un ecosistema, come Fitbit, dovresti acquistare la scala di quell'azienda in modo che tutti i tuoi dispositivi "parlino" tra loro.

App per il fitness

Eufy La scala Eufy ti consente di impostare un obiettivo di peso e aiutarti a monitorare i tuoi progressi per arrivarci. Fitbit Aria 2 tiene traccia del tuo peso e della percentuale di grasso corporeo nel tempo, si sincronizza in modalità wireless con le app mobili di Fitbit e si integra con i dispositivi portatili della tua azienda. Questo articolo è stato originariamente scritto nel gennaio È stato aggiornato con nuove raccomandazioni.