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Fase di attacco nessuna perdita di peso

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    Questa fase va seguita fino al raggiungimento del peso prefissato, dopo si prosegue con il consolidamento e la stabilizzazione.

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    Nella sola fase di attacco si dovrebbero perdere da uno a sette chili, tuttavia alcune persone lamentano di aver perso solo mezzo chilo o addirittura nessun chilo.

    Vediamo perchè succede questo. Prima di iniziare a seguire la dieta Dukan come qualsiasi altro regime dietetico, sarebbe opportuno fare gli esami del sangue e controllare il buon funzionamento della tiroide.

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    Se questa ghiandola non lavora in modo corretto infatti, le vostre rinunce a tavola potrebbero essere del tutto inutili. Escluse cause organiche, siete certi di essere in buona salute, allora perchè non perdete un etto?

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    Capisco che in questa situazione diventa difficile mantenere alta la motivazione a proseguire, ma non dovete arrendervi! Sappiate che il dimagrimento sarà più veloce per chi ha molti chili da perdere, paradossalmente infatti il loro metabolismo è più veloce. Se ne avete pochi da smaltire beh, armatevi di santa pazienza per far ripartire il metabolismo e consolatevi pensando che la vostra fase di attacco non dovrà durare in eterno!

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    State bevendo da uno a due litri di acqua al giorno? E per quanto riguarda gli alimenti ammessi, chiedetevi se state consumando quelli compresi nei alimenti Dukan.

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    Considerate anche se vi state avvicinando al periodo delle mestruazioni, in questo caso tenderete a trattenere più liquidi, ma solo temporaneamente. Dieta Dukan: le vostre opinioni Dieta Dukan: aspartame a volontà, ma fa bene?

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