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Fiorino e perdita di peso

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    In questa breve rassegna cercheremo di capire la reale validità di alcuni nutrimenti che vengono attualmente proposti come salutistici, cioè parleremo di falsi miti.

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    Occorre diffidare inoltre dei loro ingredienti, in quanto possono contenere un alto quote di zuccheri e grassi. Una dieta equilibrata deve quindi sempre prevedere un contenuto maggiore di carboidrati complessi fondamentalmente cibi integrali rispetto ai carboidrati semplici o trasformati raffinati.

    I consigli nutrizionali basilari per una corretta nutrizione possono essere brevemente elencati in un elevato consumo di frutta e verdura globalmente almeno per volte al giornoed una prevalenza di cereali integrali e di alimenti meno elaborati rispetto ai carboidrati raffinati e ai prodotti derivati dalla farina bianca raffinata.

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    Si tratta di un retaggio ancestrale legato a motivi religiosi per cui ci si autopunisce smettendo di alimentarsi. Se lo spuntino notturno avviene dopo avere già assunto i tre pasti consueti, allora è sicuramente da bandire. Fulvio Fiorini.

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