Dieta coi mirtilli: dimagrisci, ti depuri e ti sgonfi

I mirtilli rossi ti aiutano a perdere peso, La dieta dei mirtilli

I frutti di bosco sono vere e propri toccasana per il palato, il benessere e il percorso di dimagrimento. Scopriamo come dimagrire con i mirtilli neri! I mirtilli blu, rossi e neri fanno parte della famiglia dei frutti di boscoalimenti buonissimi, ipocalorici e ricchi di nutrienti preziosi. Perché i mirtilli fanno dimagrire? Le proprietà nutritive dei mirtilli li rendono alleati nella battaglia contro il peso in eccesso perché aiutano a perdere i chili in eccessosgonfiano e rassodano la pelle.

La colazione per chi è a dieta, i consigli per perdere peso I mirtilli sono un concentrato importante di vitamine, sali minerali e fibre importantissimi per il nostro organismo. Svolgono infatti tante funzioni utili al metabolismo e in versione fitoterapica sono anche degli antinfiammatori e antidolorifici naturali.

i mirtilli rossi ti aiutano a perdere peso

In più sono gustosi ma quasi per nulla calorici e per questo possono essere introdotti in una dieta ipocalorica e trarne tanti vantaggi. Per lo stesso motivo i mirtilli e le loro antocianine aiutano anche il cervello; mangiarne tutti i giorni aiuta a far lavorare meglio le connessioni neuronali e fa aumentare le capacità mnemoniche.

i mirtilli rossi ti aiutano a perdere peso

Mirtilli rossi o mirtilli neri? In particolare, i mirtilli neri sono anche un brucia grassi, preziosi alleati delle diete dimagranti.

i mirtilli rossi ti aiutano a perdere peso

Prima di tutto perché sono spezza fame e possono essere usati come spuntini e poi perché grazie al loro gusto possono impreziosire cibi molto leggeri ma spesso insipidi. I mirtilli rossi sono invece ottimi per stimolare le funzioni urinarie e prevenire le infezioni localizzate soprattutto cistiti e uretritimigliorano la digestione e grazie alle proprietà toniche e astringenti i betacaroteni proteggono il collagene dei tessuti favoriscono la microcircolazione venosa.

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Per questo fanno bene alla vista e prevengono problemi come pesantezza alle gambe, formicolii, prurito, varici, crampi e gonfiori. Ma queste stesse funzioni, migliorano anche il metabolismo e quindi agiscono a beneficio della linea.

i mirtilli rossi ti aiutano a perdere peso

Puoi spremerli per ottenere un succio centrifugato da consumare a digiuno per avere il massimo beneficio. Oppure realizzare una composta con poco zucchero di canna e acqua, da usare a colazione o per impreziosire anche cibi salati. Ma soprattutto puoi integrare i mirtilli nella tua dieta con lo scopo di perdere peso.

i mirtilli rossi ti aiutano a perdere peso

A colazione: aggiungi a una coppa di yogurt magro grammi i mirtilli e qualche nocciola tritata. Alterna con del tè al quale aggiungi un cucchiaino di composta. A merenda: frulla grammi di mirtilli per realizzare un frullato sugar free.

In alternativa condisci con un cucchiaino di composta di mirtilli una tazza di tè o una macedonia.

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A cena: condisci con al composta di mirtilli del pesce al vapore oppure aggiungine una manciata sul petto di pollo alla piastra o su un trancio di salmone accompagnato da patate.