Scopri tutte le proprietà della farina d'avena

Il porridge va bene per la perdita di peso, Informazioni utili

Cosa mangiare a colazione per dimagrire - Filippo Ongaro

Esistono infatti molti alimenti che fanno già parte della nostra quotidianità e che non hanno nulla da invidiare a superfood alla moda quali i semi di chia, le bacche di goji e di Acai e molti altri. Questo, malgrado essa abbia una storia lunghissima.

Come preparare il porridge di avena light

Bircher Benner conosceva i vantaggi per la salute di questo cereale già da tempo; tuttavia, ci è voluto del tempo prima che esso si diffondesse davvero. Oggi, una colazione sana senza avena è quasi impensabile: i suoi fiocchi fanno ora tappa fissa in ogni scaffale per la colazione.

Ecco illustrate tutte le sue proprietà e come utilizzarla nella tua cucina!

Ne riassumiamo ora i punti principali. In particolare, i betaglucani favoriscono la digestione e ridurrebbero il rischio di pressione alta, colesterolo alto e malattie cardiache.

Scopri tutte le proprietà della farina d'avena

Anche il suo contenuto proteico è piuttosto elevato, il che ne fa un cereale piuttosto atipico. Che questo cereale sia sano, come vedi, è innegabile.

il porridge va bene per la perdita di peso

Ma anche che aiuti a dimagrire? Essendo ricca di fibre, aiuta a sentirsi sazi a lungo.

Informazioni utili

Potrai dire addio agli attacchi di fame e saranno più rare le volte che vorrai concederti una merenda. Innanzitutto, prima di intraprendere una qualsiasi dieta ti consigliamo di rivolgerti a uno specialista con cui discutere le tue intenzioni.

il porridge va bene per la perdita di peso

Come già accennato, aiutano a tenere bassi i livelli di glicemia, a prevenire gli attacchi di fame e a evitare di cedere a merende poco sane.

Per evitare che questo piano alimentare diventi presto monotono, ti consigliamo di sperimentare diverse ricette e preparazioni. La rapidità e la misura del dimagrimento dipendono da tanti fattori, come la costanza, la frequenza del movimento, ma anche la genetica.

il porridge va bene per la perdita di peso

Per concludere: non è un percorso semplice. Chiaramente, si tratta di una dieta che richiede una buona dose di autocontrollo, ma quello serve sempre. Questo vale anche per i nostri porridge senza glutine.

  • La colazione giusta per perdere peso - cattedraletaranto.it
  • È una ricetta facile da preparare ed è ideale sia che tu stia cercando di dimagrire, sia che voglia iniziare la giornata con un pasto sano e nutriente.

Questi saprà valutare le quantità di avena consentite. Che ne diresti, ad esempio, di provare con questa squisita pizza da colazione a basso contenuto di carboidrati?

Ho alcuni trucchi per te, ai quali dovresti prestare attenzione proprio durante la colazione. Presto potremo finalmente tirare fuori i nostri bikini, e spaparanzarci rilassati al sole.