Calorie olimpiche: i 5 sport bruciagrassi - Notizie e agg

L hockey brucia i grassi

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    Aggiornamenti e focus Calorie olimpiche: i 5 sport bruciagrassi Avete mai pensato a quanto costa, in termini di calorie, gareggiare alle olimpiadi? Gli atleti che vediamo impegnati in questi giorni in Russia trascorrono ore e ore in palestra e sulle piste per inseguire una medaglia e i loro fisici asciutti dimostrano che l'esercizio fisico è la chiave per mantenersi in forma. È una storia vecchia che gli esperti ripetono da anni: per riuscire davvero a perdere peso è fondamentale tenere sotto controllo le calorie in entrata con l'alimentazione e in uscita con il movimento.

    E allora proviamo a capire quanto si spende in termini energetici - ovvero in calorie - praticando alcuni degli sport presenti alle olimpiadi invernali.

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    Si parte dal pattinaggio: i salti, le trottole e tutte le altre figure del pattinaggio artistico ci fanno bruciare circa calorie all'ora, incluse quelle usate per cadere e rialzarsi, mentre se si passa al pattinaggio di velocità le calorie consumate in un'ora salgono a Lo perdere peso inverso bene la nostra Arianna Fontana, che si è già aggiudicata 2 medaglie nello short track.

    Con un ora di sci alpino, la specialità di Christof Innerhofer salito già 2 volte sul podio a Sochi, si bruciano invece da a calorie, mentre con il biathlon - soprattutto nella sua parte dedicata allo sci di fondo - se ne consumano dalle alle E non si piazza male lo sport di squadra: un'ora di hockey su ghiaccio equivale infatti a calorie che se ne vanno.

    Ma se questi sport invernali proprio non ci piacciono, le alternative l hockey brucia i grassi non mancano, come affermano gli esperti della Mayo Clinic, negli Stati Uniti.

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    Ed ecco una classifica dei 5 sport più efficaci per bruciare le calorie e che ci indica quante calorie consuma in un'ora di attività una persona di circa 70 kg di peso. Al primo posto la corsa a una velocità di circa 5 km orari e il salto della corda che permettono di bruciare ben calorie, seguita dal tae kwon do, un'antica arte marziale coreana da calorie all'ora.

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    Un po' più in basso il tapis roulant a gradini calorie all'ora e basket e tennis entrambi con calorie all'ora.