Disidratazione: sintomi e rimedi

È la perdita di peso causata dalla disidratazione, Le diverse tipologie di questa condizione.

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    No Comments. Se non si beve acqua a sufficienza si rischia la disidratazione, purtroppo non siamo abituati a bere a sufficienza e spesso ingeriamo cibi di bassa qualità che ricchi di colesterolo, sale o zuccheri, non ci forniscono acqua contribuendo anzi alla sua dispersione. Perchè dobbiamo bere di più o comunque a sufficienza?

    Disidratazione, dieci segnali da non sottovalutare. Per questo motivo la disidratazione o una diminuzione della quantità di acqua nel corpo ha numerose ripercussioni.

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    Quindi, per sopperire a questa mancanza, una adeguata quantità di acqua deve essere reintrodotta. Si ha una condizione di disidratazione quando la quantità di acqua persa supera la quantità di acqua reintrodotta.

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    Le urine, prodotte nel sistema renale, consistono di acqua e prodotti di scarto del metabolismo, che il corpo ha bisogno di eliminare. È bene ricordare che la quantità di urine prodotta differisce da persona a persona, quindi non è possibile stabilire quanta urina dovrebbe essere escreta ogni giorno. Pertanto, se notate una notevole diminuzione nel volume che di solito vi caratterizza, potreste essere disidratati.

    Si tratta di una situazione di emergenza organica a cui il nostro corpo reagisce assicurando i pochi liquidi presenti nel nostro corpo agli organi vitali cioè al cuore, sottraendoli a quelli secondari pelle e muscoliche diventano molto secchi.

    Tenete presente che anche alcuni cibi, medicinali e condizioni di salute particolari possono influenzare il colore delle urine: quindi, se le vostre urine hanno costantemente un colore diverso dal giallo pallido, dovreste consultare il vostro medico.

    Si è visto che, in giovani donne sane, anche una semplice restrizione nelle 24 ore è stata causa di sonnolenza, confusione, affaticamento e diminuzione di concentrazione. Naturalmente, tutti questi sintomi sono scomparsi quando è stato permesso loro di bere liberamente, alla fine delle 24 ore.

    Questo dato è estremamente interessante, perché dimostra che i primi sintomi di uno stato di disidratazione potrebbero manifestarsi anche durante le normalissime attività di una giornata qualunque, se non si assumono sufficienti quantità di fluidi.

    In conclusione, bere acqua migliora i nostri livelli di energia e ci aiuta a essere più concentrati. Per saperne di più leggi anche Cibi ed emicrania: quali vanno evitati? Una pelle sana e ben idratata ritorna alla sua forma usuale dopo essere stata tirata e pizzicata e questo fenomeno è un indice della sua elasticità.

    Ma come si è certi che si tratti di disidratazione conoscendo i segni e i sintomi?

    È proprio questo spostamento di fluidi che causa la perdita di elasticità della pelle. Quando i fluidi e il sodio cominciano a scarseggiare, i muscoli possono contrarsi involontariamente causando, appunto, un crampo muscolare. Cercare, quindi, di rimanere sempre ben idratati durante allenamenti vigorosi e alle alte temperature.

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    Il meccanismo è semplice: la disidratazione fa diminuire il volume del sangue nel corpo che, a sua volta, provoca la diminuzione della pressione sulle pareti delle arterie. Nella posizione eretta, ci vogliono alcuni secondi perché il sangue, dagli arti inferiori, raggiunga il cervello.

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