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    Salvo Privitera 7 Settembreore Un nuovo studio ha rilevato che dormire 5. Inoltre, la mancanza di sonno ha anche provocato una maggiore perdita di massa magra. Solitamente quando si parla di perdita di peso, dieta ed esercizio fisico sono generalmente considerati i due fattori chiave che consentiranno di ottenere risultati. Il sonno influenza due importanti ormoni dell'appetito nel nostro corpo: la leptina e la grelina.

    Questi risultati sono particolarmente rilevanti se sei una persona che svolge un lavoro a turni, dimostrando che i cicli di sonno interrotti che possono derivare dai turni notturni di lavoro un giorno e un inizio mattutino regolare il successivo, possono davvero eliminare il metabolismo e aumentare il rischio obesità o diabete di tipo 2.

    Aric A. Tuttavia, i medici dicono che dovrebbe essere davvero il contrario.

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    Un bambino di età compresa tra 4 e 12 mesi ha bisogno di circa ore di sonno, inclusi sonnellini regolari, ogni 24 ore. Quando il bambino diventa un adolescente, ha bisogno di ore di sonno.

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    Non lasciarlo aspettare. Gravi problemi a lungo termine legati a cattive abitudini di sonno includevano malattie cardiache e ipertensione. Per Avidan, vede le persone troppo spesso respingere il sonno come non cruciale per la loro salute.

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    Ha avvertito che dobbiamo smettere di prenderlo alla leggera. Ottenere il tuo occhio notturno dovrebbe essere essenziale.

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    Tuttavia, mentre la sua ricerca esamina solo una notte di perdita di sonno, indica cosa potrebbe accadere se iniziassi a perdere il sonno in modo più regolare. Ha aggiunto che il sonno varia da persona a persona.

    Perdere peso con pmdd che tu sia una persona mattiniera o un nottambulo, i nostri ritmi circadiani sono stati programmati per consentire il sonno durante la notte quando è buio. La linea di fondo Se non dormi abbastanza e ora sei preoccupato per il tuo girovita, Prather ha detto che la tua preoccupazione è giustificata. Avidan ha anche sottolineato che dobbiamo limitare il tempo che passiamo sui nostri telefoni.

    • Quando è necessario parlare con il proprio medico.
    • La privazione del sonno:che cos’è, quali i sintomi e le cause.
    • Gli effetti della carenza di sonno sul corpo - C.F.S.
    • Ma non dormire a sufficienza, tra gli altri effetti nocivi, altera le funzioni mentali e aumenta il rischio di malattie cardiache.
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