Allenamento e perdita peso: quali sono le differenze tra uomini e donne? – Metodo Nigef

La salute degli uomini brucia i grassi

By Andrea Golinucci Quali sono le differenze tra maschi e femmine quando si parla di allenamento e di perdita di peso?

Dieta brucia grassi:

Le donne fanno più fatica a dimagrire? Le donne che si allenano molto muscolarmente finiranno per ingrossarsi e assomigliare a degli uomini?

la salute degli uomini brucia i grassi

Questa capacità, infatti, proviene dal livello del testosterone che in media è presente negli uomini in dosi volte superiori alle donne. Il testosterone, inoltre, è anche responsabile delle differenze che si riscontrano tra uomini e donne circa la quantità e la distribuzione del grasso corporeo.

la salute degli uomini brucia i grassi

Questo significa che normalmente gli uomini hanno un metabolismo più attivo e necessitano di più calorie circa in più al giorno rispetto a donne con lo stesso peso, perché i muscoli bruciano più calorie del grasso. Passiamo alla distribuzione del grasso. Inoltre, quello delle donne è un grasso più superficiale, cioè appena sotto lo strato di pelle. Questo spiega anche perché è più frequente notare la cellulite in una donna rispetto ad un uomo. Non tutti I grassi sono uguali.

la salute degli uomini brucia i grassi

Come regola generale, teniamo presente che il grasso addominale è molto più pericoloso rispetto a quello delle gambe e dei fianchi. Questo non significa che perdere il grasso periferico e sottocutaneo caratteristico delle donne sia impossibile!

ALLENAMENTO A CASA BRUCIA GRASSI IN 10 MINUTI

Se manteniamo una dieta di deficit calorico ne assumiamo meno di quelle che bruciamo è matematico che il corpo brucerà il grasso, dovunque sia immagazzinato.

In realtà cambieranno solo le dimensioni.

Acqua e dieta per dimagrire, brucia grassi e attiva metabolismo

Uomini e donne in palestra. La differenza dei sessi nella dimensione dei muscoli, nella velocità e nella forza è, come detto, relativa ad una differenza di testosterone.

la salute degli uomini brucia i grassi

Le donne, infatti, rispondono altrettanto bene sia agli esercizi aerobici che a quelli di rafforzamento, solo non sono portate naturalmente a sviluppare muscoli di grandi dimensioni.