Confidenze

Mag o7 perdita di peso

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    Innanzitutto è necessario che non sia troppo calorico.

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    Ultimo aspetto, non meno importante, è che il cibo scelto da chi vuole sbarazzarsi dei chili di troppo risulti anche minimamente gustoso, altrimenti sarà difficile riuscire a consumarlo a lungo: quando i menu sono scialbi e tristi, le diete tipicamente falliscono.

    Con questi principi in mente, ho preparato un elenco di 7 cibi alleati di chi deve perdere peso. Ve li descrivo, in modo che possiate riservare loro uno spazio nella vostra lista della spesa.

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    Usateli per la prima colazione, innaffiati di latte vaccino o suoi surrogati. In più, questi pesci sono ricchi di sapore e particolarmente economici.

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    Acquistate lo yogurt greco bianco parzialmente scremato e consumatelo al posto di dessert poco sani, affogandoci dentro frutta fresca a pezzetti squisito con le ciliegie, ormai di stagione.

    Conservato in frigo diventa un ottimo spezzafame a cui ricorrere al bisogno.

    I mirtilli, poi, sono carichi di antiossidanti e fibra. Vanno bene anche quelli surgelati, basta che siano privi di aggiunte.

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    Sceglieteli comunque, se potete, da agricoltura biologica. Introducendo con una certa frequenza queste opzioni salutari nel vostro menu vi sbarazzerete nel contempo di tanti cibi meno adatti al mantenimento del peso.

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    Ovviamente, con nessun alimento bisogna esagerare, nemmeno con quelli qui suggeriti.