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Secondo il National Institutes of Health, il tuo peso rende anche più probabile che tu abbia una consegna difficile e hai bisogno di un taglio cesareo sezione cesareo. Per questi motivi, potresti considerare di perdere peso durante la gravidanza se il tuo indice di massa corporea è troppo alto. Ma la perdita di peso in gravidanza dovrebbe essere gestita con cura.

In effetti, in molti casi, il peso della gravidanza perdita potrebbe in realtà significare una riduzione del peso della gravidanza guadagno. Sta perdendo peso durante la gravidanza? L'American College of Obstetrics and Gynecology incoraggia le donne a raggiungere un peso sano prima di rimanere incinta.

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O se segui una dieta sana e un programma di esercizi per dimagrire e rimani incinta prima di raggiungere il tuo obiettivo? Secondo la dottoressa Julie Rhee, se sei in sovrappeso o obeso, non è necessario interrompere una dieta sana e un programma di esercizi dopo una gravidanza. Il Dr. Rhee è un endocrinologo riproduttivo e uno specialista in infertilità e direttore del programma di screening genetico preimpianto presso il Vios Fertility Institute di St.

Aggiunge alcune precauzioni, tuttavia, per la perdita di peso durante la gravidanza. È una dieta sicura per la perdita di peso in gravidanza?

Uncategorized Probabilmente avete sentito dire che quando si perde peso velocemente, è di solito di peso di acqua. O forse ti punto il dito su di peso di acqua dopo passo sulla scala quando ti senti completamente gonfio. Cause di peso di acqua Sale e carboidrati.

Rhee, "poiché è importante mangiare una dieta equilibrata durante la gravidanza". Sottolinea anche che se si assumono farmaci o integratori per aiutare la perdita di peso, si dovrebbe parlare con il proprio medico per assicurarsi che siano sicuri durante la gravidanza.

Infine, il Dr. Rhee consiglia di evitare diete in cui si eliminano determinati gruppi alimentari.

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È l'esercizio sicuro per la perdita di peso in gravidanza? L'attività fisica durante la gravidanza è generalmente raccomandata.

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Ma cosa succede se sei stato sedentario? O se il tuo programma di perdita di peso prima della gravidanza includesse un'attività faticosa?

Il dott. Felice Gersh, M. Sottolinea che dovresti concentrarti sulla salute, non sulla perdita di peso, per stare al sicuro e in buona salute durante la gravidanza.

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Rhee è d'accordo, sottolineando che qualsiasi esercizio è meglio di niente. Durante le tue prime conversazioni, potresti voler discutere un piano per un'alimentazione nutriente e un esercizio sano. Puoi anche discutere del tuo cambiamento di peso. A seconda del tuo attuale programma di dimagrimento o delle abitudini alimentari, è molto probabile che il focus sia sul peso sano guadagno piuttosto che la perdita di peso. Raccomandazioni di peso per la gravidanza Secondo l'Institute of Medicine IOMci sono diverse raccomandazioni di aumento di peso per le donne di diverse classificazioni di peso: Donne sottopeso BMI inferiore a 18,5 dovrebbe guadagnare sterline o circa ,3 sterline a settimana nel secondo e terzo trimestre.

Donne di peso normale BMI tra 18,5 e 24,9 dovrebbe guadagnare sterline o circa 0, sterlina a settimana durante il secondo e il terzo trimestre. Donne in sovrappeso BMI tra 25 e 29,9 dovrebbe guadagnare sterline o circa 0,6 sterline a settimana durante il secondo e il terzo trimestre.

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Donne obese BMI oltre 30 dovrebbe guadagnare sterline o circa 0,5 sterline a settimana durante il secondo e il terzo trimestre. L'organizzazione riconosce che ci sono state alcune controversie sulle raccomandazioni per le donne obese perché non vi è alcuna distinzione tra le classi di obesità.

Quindi, per esempio, le linee guida potrebbero non essere appropriate per le donne patologicamente obese. Secondo le linee guida riaffermate da ACOG nell'aumento di peso al di sotto delle raccomandazioni Ob gyn perdita di peso tra le donne in sovrappeso in gravidanza non sembra avere un effetto negativo sulla salute del bambino. Le donne in sovrappeso che hanno guadagnato sterline hanno avuto esiti sani quanto le donne in sovrappeso che hanno guadagnato peso all'interno delle linee guida attualmente raccomandate.

Sia il Dr. Rhee che il Dr. Gersh affermano che la chiave è ottenere consigli personalizzati dal proprio operatore sanitario. Direi che la perdita di peso dovrebbe essere evitata durante la gravidanza, ma non è necessario un notevole aumento di peso se la donna sta già trasportando un eccesso di peso ", dice il dott. Lei suggerisce questi suggerimenti per creare la dieta più sana durante la gravidanza se sei in sovrappeso o obesi: Incontra un dietologo registrato R.

Mangia solo carboidrati di cereali integrali riso integrale, quinoa, grano saraceno. Li dividono e li mangiano in minima parte. Limita grani bianchi e raffinati. Taglia la tua assunzione di zucchero. Scegli solo ob gyn perdita di peso zucchero naturale, come frutta, ma limitati a due porzioni al giorno.

Accoppiare lo zucchero con una proteina come la mela e il burro di arachidi e provare a scegliere frutta ad alto contenuto di fibre come bacche, mele o pere. Limitare banane, mango, ananas, anguria, uva e ciliegie. Aumentare l'assunzione di verdure. Riempire metà del piatto con verdure al ob gyn perdita di peso del pasto. Prova a consumare principalmente carne e pesce freschi e carni lavorate limitati come pancetta, salsicce e hot dog.

Non saltare i pasti. Mangia su un programma per assicurarti di ricevere un'alimentazione adeguata. Nutrizione durante la gravidanza Suggerimenti per l'esercizio fisico per la perdita di peso in gravidanza Il Dr. Gersh afferma che anche le donne sedentarie possono trarre beneficio dall'avvio di un programma di esercizi durante la gravidanza. Alzati e muoviti!

L' esperto di Utilità risponde: Praticando uno pagina di perdita di peso di dotties in io sono un programma di dieta regolare riuscirete a ottenere un doppio vantaggio. Non bere il tè nero o il caffè.

Rhee aggiunge che l'attività da leggera a moderata è salutare. Questi sono buoni motivi per raggiungere un peso sano prima della gravidanza.

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Ma non è insolito che le donne rimangano incinte quando il loro peso è troppo alto. Perdere peso durante la gravidanza dovrebbe essere discusso con il medico.

Perdere peso durante la gravidanza

Secondo il Dr. Rhee, ci sono diversi gradi di sovrappeso che dipendono tutti dal BMI, e non l'aumento di peso di tutti è distribuito in modo uniforme, quindi è importante ricevere consigli personalizzati. Ma il dottor Gersh aggiunge che se sei in un programma di perdita di peso e scopri di essere incinta, non abbandonare il tuo piano generale per il benessere. Basta lavorare con il tuo ostetrico per creare un piano su misura per un bambino sano e una mamma sana.