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Ostriche buone per dimagrire, Le ultime News

Le 8 proprietà delle ostriche, benefici, controindicazioni Le 8 proprietà delle ostriche buone per dimagrire, benefici, controindicazioni Le ostriche sono deliziosi molluschi che forniscono al corpo umano una serie di nutrienti e minerali unici, che si traducono in grandi benefici per la salute.

Questi includono la capacità delle ostriche di aiutare nella perdita di peso, aumentare l'attività metabolica, favorire la riparazione e la crescita dei tessuti, abbassare i livelli di colesterolo, ridurre la pressione sanguigna, migliorare le funzioni immunitarie.

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Inoltre, sono un potente afrodisiaco, possono migliorare la circolazione sanguigna e anche aumentare la resistenza ossea per ridurre l'osteoporosi. Valori nutrizionali delle ostriche e calorie Gli straordinari benefici che le ostriche apportano alla nostra salute provengono dalle loro vaste scorte di minerali, vitamine e composti organici.

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Tra questi le ostriche hanno un contenuto elevatissimo di zinco, a tal punto da essere considerate il prodotto alimentare più consigliato in assoluto per una corretta integrazione di questo prezioso minerale. Gli altri componenti includono livelli molto elevati di proteine, Vitamina D, Vitamina B12, ferro, rame, manganese e selenio.

Inoltre contengono alti livelli di niacina, riboflavina, tiamina, vitamina C, fosforo, potassio e sodio.

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Le ostriche sono anche una fonte di colesterolo buono, antiossidanti, acidi grassi omega-3 e acqua. Proprietà benefiche delle ostriche Ecco quali sono le 8 più importanti proprietà delle ostriche e i benefici che ne derivano per la salute: Sono afrodisiache Le ostriche contengono valori molto elevati di zinco, che rendono questo alimento uno dei migliori afrodisiaci!

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Lo zinco aiuta il corpo a produrre testosterone, un ormone fondamentale nella regolazione della libido femminile e maschile e della funzione sessuale. Hanno poche calorie Le ostriche hanno tantissimi nutrienti ma poche calorie, pertanto sono un alimento equilibrato da inserire in un regime dietetico senza privarsi di sostanze preziose per la propria salute.

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Le ostriche sono consigliate anche a chi deve perdere peso, una porzione di questo prezioso alimento contiene circa la metà delle calorie presenti in una fetta di petto di pollo! Hanno un buon contenuto di proteine Le proteine sono parte essenziale della nostra alimentazione: favoriscono una buona crescita cellulare e muscolare, una corretta attività metabolica e la riparazione dei tessuti.

Sono ricche di omega 3 Le ostriche come peraltro il salmone possono influire positivamente sulla salute del cuore in vari modi, ma principalmente grazie all'elevato contenuto di acidi grassi omega-3 rispetto agli acidi grassi omega-6, sono fonti di colesterolo buono colesterolo HDL. Hanno elevati livelli di zinco Gli elevati livelli di zinco, oltre a favorire l'attività sessuale, rendono le ostriche particolarmente benefiche per la salute della pelle e degli occhi.

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Diversi studi hanno dimostrato che lo zinco gioca un ruolo importante nel normale funzionamento oculare: alte quantità di zinco sono presenti nel tessuto oculare e nella retina.

Lo zinco fornisce molti altri benefici per la salute, come il miglioramento ostriche buone per dimagrire sistema immunitario, la ideale perdita di peso pensacola dei tessuti danneggiati e l'arresto delle malattie cardiovascolari.

  • Non solo: infatti i cibi che fanno dimagrire sono anche ricchi di proteine che aumentano nuovamente la sazietà e la temperatura corporea, bruciando molte calorie in maniera equilibrata e continuativa.
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L'assunzione giornaliera raccomandata di zinco è di circa 11 mg per un uomo adulto o 8 mg per una donna adulta. Il potente zinco minerale svolge un ruolo importante nella riparazione della pelle contribuendo a creare e potenziare il collagene, fondamentale per il sostegno strutturale della pelle e per ridurne la lassità.

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Il contenuto di vitamina B12 aiuta le funzioni della memoria e le capacità di concentrazione, contribuendo al potenziamento del cervello.

Effetti collaterali e controindicazioni delle ostriche Poiché assorbono gran parte dei nutrienti dalle aree in cui crescono, è possibile che le ostriche possano contenere sostanze inquinanti e tossine, quindi provocare effetti collaterali. I principali effetti collaterali derivati dal consumo di ostriche possono dividersi in: Infezione da batteri È molto importante conoscere il tipo di ostriche: alcune specie contengono batteri pericolosi per la salute umana, come il batterio Vibrio Vulnificus che si trova solitamente nelle regioni costiere.

Alcuni comuni effetti collaterali del consumo di ostriche infette da batteri includono vomito, diarrea, febbre e reazioni cutanee, in alcuni casi shock anafilattico.

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Reazioni allergiche Un altro effetto collaterale delle ostriche sono le reazioni allergiche. Una proteina presente nelle ostriche con il nome di tropomiosina è responsabile di provocare allergia alle ostriche.

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Alcuni importanti effetti collaterali causati da ostriche nelle persone sensibili alla tropomiosina sono gonfiore del viso, eruzioni cutanee, dolore addominale. Alcune delle principali reazioni includono diarrea, crampi addominali e vomito e si presentano entro cinque o sei ore dopo il consumo di ostriche.

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