Si può perdere peso mentre pattinaggio

Pattinare ti farà perdere peso. 6 benefici del pattinaggio

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    Questo allenamento di 20 minuti ti farà bruciare più calorie della corsa Posted on by Sebastian Questo allenamento di 20 minuti ti farà bruciare più calorie della corsa Non hai tempo per allenamenti di 45 minuti ogni giorno?

    Nessun problema, perché questo allenamento ti aiuterà a bruciare i grassi e tonificare i tuoi muscoli in 20 minuti o meno! Nel caso in cui non lo sapessi, la ricerca ha già dimostrato che solo 20 minuti di esercizio intenso possono produrre grandi effetti in termini di aumento della forza e ti faranno bruciare un sacco di calorie… Penso che tutti hanno il tempo di eseguire un allenamento di 20 minuti, non sono consentite scuse. Tutto quello che devi fare è scegliere gli esercizi giusti, e siamo qui proprio per questo.

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    Anche se lo studio è stato piccolo, le scoperte di Tabata sono state straordinarie — il gruppo di sprint ha effettivamente preso una forma pattinare ti farà perdere peso nonostante i loro allenamenti siano stati 54 minuti più brevi rispetto agli allenamenti del gruppo di controllo!

    In realtà, sebbene possa migliorare la tua capacità aerobica a lungo termine, 4 minuti di allenamento al giorno non ti aiuteranno a bruciare una tonnellata di grasso o a rafforzare in modo significativo i tuoi muscoli.

    Non importa quello che qualcuno dice o quanto sia intenso il tuo allenamento, 4 minuti non è il tempo sufficiente per ottenere risultati tangibili. Per i migliori risultati, gli esercizi dovrebbero essere eseguiti ad alta intensità per 20 secondi, seguiti da una pausa di 10 secondi.

    Prima di iniziare a eseguire il circuito, inizia acquisendo pratica per ogni esercizio per migliorare la tua forma e garantire risultati ottimali.

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    Il circuito:.