Prepararsi per la Prova Costume

Perdere il corpo del bikini di peso

Allenati in compagnia di altre persone. Vi aiuterà a rimanere motivati e divertiti durante l'esercizio fisico.

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  • Che si tratti di guadagnare montagne di muscoli o di perdere un po' di pancetta l'obiettivo finale è sempre e comunque quello di modellare il corpo a nostro piacimento.

Cerca un amico o un parente che voglia correre o camminare con te. Se sei iscritto ad una palestra partecipa ad un corso di gruppo. Assumi un personal trainer.

Se volete scolpire velocemente un fisico perfetto che attira gli sguardi, seguite i prossimi 5 passi. Infondo, lo sappiamo tutti che anche le star come Jennifer Lopez o Kim Kardashian non hanno delle curve mozzafiato senza far sforzi. Facendo dei passi seguenti la propria routine nei prossimi 14 giorni, i risultati sono assicurati. Cominciate dunque il conto alla rovescia — da giorno 14 a giorno 1 per un corpo da spiaggia: Mettete il vostro bikini preferito in un posto ben visibile Per mantenere una buona motivazione fa bene avere l'obiettivo sempre in vista.

Nel momento del bisogno, vi aiuterete a vicenda a rimanere motivati, inoltre la competitività sarà un ulteriore incentivo. Pubblicità Consigli Non morire di fame!

Potresti rischiare di avere dei problemi di salute.

5 passi per un corpo da spiaggia in 14 giorni

Ricorda che affamando il tuo corpo rischierai di riprendere tutti i chili persi non appena ricomincerai a mangiare. Segui una dieta bilanciata e fai esercizio per ottenere i risultati migliori.

Per avere il corpo che desideri non hai bisogno di affamare il tuo corpo!

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Potrai comunque essere in piena forma per l'estate! Scopri quali sono i cibi a cui non riesci a resistere e stai alla larga dai luoghi in cui vengono serviti. Al supermercato, recati nella sezione dedicata ai cibi salutari.

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Se fai fatica a rinunciare a cioccolato, dolci e cibi ricchi di grassi, fai degli esercizi che riescano a distrarti come degli addominali. Inoltre, bevi molta acqua e prova ad evitare gli snack e i pasti abbondanti. Se mentre sei al cinema fremi dalla voglia di una barretta al cioccolato o di popcorn, concediteli!

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Altrimenti, le continue privazioni ti porteranno a scoraggiarti velocemente. Consuma questi cibi con moderazione, non sempre, ma abbastanza per non impazzire! Non ogni allenamento deve apparire come un impegno faticoso.

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Divertiti con delle attività cardio come lo shopping. Un buon consiglio è quello di spegnere la televisione ed uscire di casa. Una bella camminata ti porterà dei buoni risultati a perdere il corpo del bikini di peso termine!

Mangia e allenati come una fitness bikini. I consigli di Giada Martelli.

Anziché mangiare degli snack poco salutari preferisci del cibo sano, come la frutta. Impara a conoscere il tuo corpo. Se hai una forma a pera, probabilmente manterrai la stessa forma anche dopo aver perso chili.

Indipendentemente dai chili persi o presi, la tua costituzione corporea rimarrà la stessa.

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Prima imparerai ad accettare questo fatto, più felice sarai con il tuo corpo. Se compi un passo falso non essere troppo dura con te stessa. Succede anche alle persone migliori. Rialzati e riprova ancora senza mai perdere la tua positività.

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Pubblicità Assicurati di assumere calorie a sufficienza per sostentarti. Fai sempre attenzione durante l'esercizio fisico, soprattutto se usi dei pesi o delle macchine sportive. Consulta sempre un medico prima di iniziare un piano di allenamento. Non ti aspettare di vedere cambiamenti eccezionali entro poche settimane.

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