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Perdere peso 20 kg in 2 mesi, Si possono perdere 20 kg in 2 mesi grazie al metodo digiKeto?

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    Il medico di origine iraniana, si è sempre occupato si soggetti affetti da obesità gravi, casi in cui la perdita di peso va accompagnata con una severa svolta del metabolismo.

    Prima di iniziare la dieta del dottor Nowzaradan, come prima di iniziare qualsiasi altra dieta, vi invitiamo a consultare il vostro medico per valutare insieme le variazioni alimentare. Perdere peso in modo significativo senza rischi per la salute, vi aiuterà a raggiungere il vostro obiettivo in modo più sereno e corretto.

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    Dopo la necessaria premessa, andiamo ad illustrare la dieta. Dieta del dottor Nowzaradan per dimagrire circa 20 kg in un mese Colazione: È possibile scegliere tra queste varianti : uno yogurt greco scremato bianco, una confezione da grammi di fiocchi di latte, una omelette di grammi di albumi con una fetta di prosciutto sgrassato. Accompagnate con un caffè o un tè senza zucchero o ml di latte scremato o di soia senza zucchero.

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    Metà mattina: A metà mattina è previsto un pasto con 50 grammi di bresaola oppure un uovo, seguito da un altro spuntino prima di pranzo con un cetriolo. Merenda: Durante la vostra dieta a merenda potete consumare un uovo sodo.

    Se da un lato è fondamentale individuare il peso da perdere nel lungo termine, dall'altro sono importanti anche gli obiettivi da raggiungere in un lasso di tempo più breve. Pensa a quanto vuoi perdere nel giro di un mese e a che cosa devi fare per raggiungere tale traguardo. Stabilire mete più piccole che ti consentano di raggiungere i traguardi più importanti ti aiuterà a rimanere in carreggiata. Questo vuol dire che, per raggiungere questo obiettivo, dovrai bruciare in più calorie al giorno, cosa che puoi fare eliminandole dalla tua dieta e allenandoti regolarmente. Il calcolo delle calorie è un metodo efficace che ti indica se stai riducendo il consumo di cibo abbastanza da dimagrire.

    Pranzo e cena : È possibile scegliere tra queste varianti: grammi di carne o pesce magro, 75 grammi di bresaola o prosciutto cotto sgrassato, una omelette di grammi di albumi con una o due fette di prosciutto cotto sgrassato. Dopo cena: ml di latte scremato con stevia e cannella o un misurino di proteine in polvere whey gusto cioccolato o vaniglia.

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    Per tutto il periodo della dieta è inoltre previsto un cucchiaino di olio a pasto per evitare problemi di regolarità intestinale e digestione. Potrebbe interessarvi leggere:.

    Mi chiamo Ilaria, ho 26 anni e vivo a Roma. Mi sono laureata da un paio d'anni e lavoro come dentista in un piccolo studio. Il mio problema più grande è il peso. Si, proprio lui!