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Perdere peso e vieni pagato, App per guadagnare camminando | Salvatore Aranzulla

Le app che ti pagano per perdere peso funzionano davvero? By Enzo De Luca settembre 26, Dicono che non esiste un pranzo gratis. Ma che dire di un pranzo salutare vieni pagato per mangiare?

Verificato da me personalmente

È più o meno la premessa delle app per la perdita di peso come DietBet e HealthyWage. Gli utenti scommettono sulla perdita di X sterline in Y mesi e quelli che raggiungono il loro obiettivo vincono denaro o almeno non perdono denaro. Le app di incentivazione per la perdita di peso non sono una soluzione garantita, ma possono aiutare.

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RunBet ti paga per correre. Sweatcoin paga i tuoi passi.

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Achievement ti paga non solo per fare esercizio ma per meditare, tenere traccia del sonno e twittare della tua salute. Sapevi che tenere un diario alimentare è uno dei modi più efficaci per gestire il tuo peso?

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Scarica l'app MyPlate per monitorare facilmente le calorie, rimanere concentrati e raggiungere i tuoi obiettivi! Gli incentivi finanziari offerti da queste app motivano davvero le persone?

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Uno studio di agosto pubblicato su JAMA hanno scoperto che gli utenti di Achievement aumentavano la loro attività fisica se venivano pagati regolarmente per questo. Le persone hanno risposto particolarmente bene a pagamenti coerenti invece di aumentare o diminuire l'importo.

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Sfortunatamente, dopo la fine dell'esperimento, tutti sono tornati al loro comportamento pre-studio. La ricaduta non fu un colpo di fortuna.

Il denaro può motivare le persone a perdere peso?

Perdere peso e vieni pagato anni dopo essere stato nello show, tutti tranne uno hanno recuperato un peso significativo o sono diventati più pesanti di quanto non fossero prima dello show, secondo uno studio dell'agosto pubblicato in Obesità. Una revisione del nella Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics ha dato uno sguardo più ampio ai modelli di incentivazione per la perdita di peso, inclusa una configurazione della lotteria simile a varie app di scommesse.

Qualunque sia il modello, il risultato è stato sostanzialmente lo stesso. Ulteriori informazioni: 9 cose che NON devi fare per perdere peso Suggerimenti per l'utilizzo di app di incentivazione per la perdita di peso Fortunatamente, le app di incentivazione non hanno una data di fine.

Finché continui a usarli, puoi continuare a trarne beneficio. Il trucco è trovare qualcosa che vuoi usare.

MyFitnessPal (Android/iOS)

In alternativa, puoi trovare qualcosa che non ti piace per perdere peso e vieni pagato al contrario. Gli utenti fissano un obiettivo come perdere 20 sterline e scommettono denaro per raggiungerlo.

Se falliscono, i soldi vanno a un'organizzazione che non ama particolarmente. Un'altra strategia è trovare un'app con funzionalità di check-in o promemoria.

App per guadagnare camminando: funziona?

Il Dr. E DietBet struttura alcuni dei suoi programmi attorno ai check-in. Se rimangono in pista, possono sempre vincere soldi. Ulteriori informazioni: Come perdere peso velocemente - il modo sano Mantenimento del successo a lungo termine per la perdita di peso Idealmente, tuttavia, le persone dovrebbero interiorizzare i loro cambiamenti sani e non ha più bisogno di pungoli.

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Nonostante gli studi in cui i partecipanti sono tornati ai loro vecchi modi dopo la fine del periodo di incentivazione, ci sono anche prove che i premi finanziari possono aiutare i nuovi comportamenti a rimanere nelle giuste condizioni. I partecipanti non regolari alla palestra sono stati pagati per andare in palestra, alcuni per una settimana e altri per otto settimane.

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I ricercatori, che hanno continuato a rintracciare i partecipanti per sette settimane dopo l'interruzione dei pagamenti, hanno scoperto che quelli del gruppo di otto settimane continuavano ad andare in palestra a un tasso significativamente più alto di quelli nel gruppo di una settimana, anche se non venivano più pagati.

Incoraggiando questi risultati, il Dr. Freedhoff esorta le persone a riconoscere che "non ci sono regole che si applicano a tutti". Allo stesso modo, Morse osserva che gli incentivi finanziari non affrontano la salute mentale o emotiva e possono lasciare alcune persone fredde.

Come fare allora a tornare o mantenere il proprio peso forma? Ecco 10 piccoli trucchi psicologici per raggiungere e mantenere il peso ideale Quante volte abbiamo cominciato una dieta senza poi portarla a termine? Prima dobbiamo renderci conto che il peso ideale è prima di tutto una questione mentale, quindi ci dobbiamo preparare a difenderci dai nemici della nostra forma. Ecco 10 piccoli trucchi psicologici per raggiungere e mantenere il peso ideale.

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