Buoni propositi per l'anno nuovo: rimettersi in forma dopo le feste!

Perdere peso nel nuovo anno. I 20 modi peggiori per perdere peso

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A cura di: Dott. Fra i desideri più ambiti si trovano ridurre il peso e ritornare in forma. Non cercare soluzioni miracolose Per prima cosa, resistete alla tentazione di risolvere il problema in pochi giorni.

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Non cercate soluzioni miracolose ai chili di troppo, dovete sapere che non ne esistono. Cercate di ottenere piccoli cambiamenti, sostenibili nel tempo: usate piatti più piccoli, riducete le porzioni, limitate i condimenti, mangiate un frutto prima di iniziare i pasti principali, non mettete sul tavolo più cibo di quello che pensate di mangiare.

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Sono semplici strategie che possono aiutarvi a ridurre il vostro peso senza grossi sacrifici e in piena salute. Non saltare i pasti Saltare i pasti è una via preferenziale scelta da molte persone che vogliono riparare ai fasti di fine anno.

Sono sacrificati gli spuntini e talvolta la colazione, nel tentativo di ridurre la quantità di cibi introdotti.

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È un errore da non commettere, poiché aumenterà il desiderio di cibo, rendendo più difficoltoso resistere alle tentazioni. Saltare i pasti fa aumentare di peso Al contrario, percorrete la via della regolarità, poiché essere regolari è la strada su cui costruire il successo.

Questo aumenterà la vostra consapevolezza alimentare e allenerà il vostro organismo ad avere meno fame e ad avvertirla ad orari precisi, potenziando le vostre possibilità di controllare il cibo consumato. Al contrario, il grasso corporeo si riduce o aumenta molto lentamente.

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E fine della dieta.