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Perdere qualche canzone di peso. DIMAGRIRE PER L’ESTATE!

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    Perché le persone non riescono a dimagrire: la loro capacità di eseguire esercizi è limitata, non dormono abbastanza e non mangiano cibo che li aiuterebbe a cambiare. La verità è che il mondo del fitness dovrebbe resistere alla tentazione di far vergognare le persone del loro grasso e concentrarsi invece sulla capacità di esercizio, sonno e recupero.

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    Finché sono in una condizione pre-diabetica, possono comunque evitare le conseguenze debilitanti della malattia. Ma una volta che diventano diabetiche, i problemi di salute arrivano a cascata a causa di questa grave malattia.

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    Le persone devono fare abbastanza esercizio non solo per bruciare le calorienecessarie a perdere peso, ma anche per evitare di rimettere peso.

    Una volta raggiunta tale capacità, le preferenze alimentari cambieranno, i tassi metabolici aumenteranno e i pazienti avranno la possibilità di seguire un regime di esercizio che si tradurrà in una quantità significativa di calorie bruciate.

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    Di conseguenza, il primo passo deve essere quello di aumentare questa capacità e di arrivarci. Gli altri due principi del recupero sono altrettanto importanti: il sonno e la dieta.

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    In poche parole, il sonno è perdere qualche canzone di peso tempo in cui il corpo cambia. Dormire abbastanza ci farà anche mangiare di meno.

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    Le risonanze magnetiche funzionali del cervello mostrano che le persone sono molto più interessate al cibo quando sono private del sonno. Inoltre, le persone private del sonno sono più attratte da cibi malsani quando viene data loro la scelta. E, in più studi, è stato dimostrato che le persone mangiano sempre di più e mettono più peso quando deprivate del sonno. Un recente studio su un grande gruppo di persone ha dimostrato che non dovrebbero affatto contare le loro calorie ma dovrebbero prestare attenzione alla qualità del cibo che mangiano.

    Non possiamo apportare modifiche alla nostra struttura corporea senza avere i nutrienti appropriati. Se, mentre stiamo dormendo, i nostri corpi si propongono di fare i cambiamenti che vogliamo e non ci sono sostanze nutritive con cui farli, non ci sarà alcuna trasformazione.

    In sintesi, le tre cose che mancano alla maggior parte delle diete sono la giusta capacità di esercizio, la giusta quantità di sonno e un piano di dieta per il recupero e il cambiamento.

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    Se anche voi siete a dieta, in bocca al lupo! E comunque sia non ci pensate troppo, siamo belli lo stesso con qualche chilo in più!

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