Lo stile di vita e la sua importanza nel programma di perdita e mantenimento del peso

Perdita di peso attraverso il cambiamento dello stile di vita

Torna al menù Educazione alimentare Nelle società odierne la disponibilità degli alimenti e le scelte alimentari sono influenzate da potenti forze economiche e sociali, in combinazione con stili di vita individuali e comportamenti adattativi.

perdita di peso attraverso il cambiamento dello stile di vita

Il processo tecnologico e la produzione industriale hanno modificato in modo netto lo stile di vita nel mondo occidentale, creando nuove esigenze e inventando nuovi modelli culturali. Il luogoAnticamente le abitudini alimentari di una popolazione erano legate al territorio in cui essa viveva.

Oggi, con le nuove tecniche di conservazione e di trasporto rapido, è possibile mangiare salmone a Pantelleria o assaggiare il mango a Capo Nord in Scandinavia.

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Inoltre, sempre a causa dei ritmi sempre più frenetici, non si cucina più e si pranza spesso fuori casa, nei fast-food, nelle tavole calde e fredde e nei punti di ristoro in cui è possibile consumare cibo in pochi minuti. Cosa fare quindi per rieducare a una corretta alimentazione che comporti un riequilibro tra calorie assunte e calorie spese nei soggetti obesi?

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Per ottenere risultati che durino nel tempo è invece necessario rieducare i soggetti ad alimentarsi in maniera corretta e ad adottare uno stile di vita meno sedentario. Sebbene questo concetto sia quasi universalmente accettato, non esiste accordo nel mondo scientifico sulla scelta di quale regime ipocalorico seguire.

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Dieta mediterraneazonaAtkins, ornish, South Beach non sono che alcune tra le più conosciute e diffuse, ognuna di queste con i suoi sostenitori e detrattori. Dagli studi sinora condotti nessuno dei regimi dietetici sopracitati si è rilevato superiore agli altri nella capacità di indurre il calo ponderale nel medio e lungo periodo mesi.

Un altro dato che emerge dagli studi è che in realtà il maggiore o minore successo di una dieta sta nella capacità di aderenza al regime stesso da parte del paziente.

Problema non di facile soluzione e che deve tenere conto di fattori ambientali, culturali, sociali e dei gusti del singolo.

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Nei soggetti obesi o sovrappeso con un eccesso di grasso viscerale addominale è documentata in maniera definitiva una maggiore incidenza di malattie cardiovascolari rispetto ai soggetti di pari età normopeso. Per quanto riguarda i maggiori benefici ottenibili utilizzando uno specifico regime dietetico sui fattori di rischio e le malattie cardiovascolari, la dieta di tipo mediterraneo sembra offrire maggiori garanzie nel lungo termine e sembra essere superiore alle altre soprattutto nella prevenzione di queste malattie.

Se è associata a terapia dietetica si verificano un risparmio della massa magra muscoli e una riduzione prevalente della massa grassa.

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Gli effetti sulla composizione corporea si esercitano a livello sia della massa grassa sia della massa magra. Vengono normalmente suggeriti minuti di attività fisica moderatamente intensa volte la settimana camminare, correre piano, andare in biciclettain aggiunta a maggiore movimento durante le abituali attività.

Main Page Piano di cambiamento di stile di vita di perdita di peso Decadentismo ed Estetismo. Cambia il tuo stile di vita Accompagnare le persone in un viaggio verso il cambiamento per migliorare il proprio il nuovo programma per la perdita del peso. Che è più compatibile con il loro stile di vita.