Dimagrire in menopausa: quali sono i trucchi giusti - Starbene

Perdita di peso per aumento di peso in menopausa, Aumento di peso in menopausa? Ecco cosa fare - Rosa Lenoci - Biologa Nutrizionista

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    Perché in menopausa si aumenta di peso? Non temere, come te, altre donne dai 40 ai 50 anni trovano più difficile tenersi in forma. La buona notizia è che possiamo limitare questa problematica, già dalla pre-menopausa, con una buona prevenzione.

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    Ovvero, seguendo un regime alimentare sano e praticando una regolare attività fisica. Cerchiamo quindi di capire perché, in menopausa, si tende ad ingrassare.

    Che fare?

    In questo modo, potrai comprendere meglio cosa sta succedendo al tuo corpo, e, con il supporto del tuo Medico, prendere le decisioni migliori per mantenerti in forma e in salute. Aumento di peso in menopausa: un fattore di rischio da prevenire Dai 50 anni sale il rischio di aumento di peso e obesità, sia per gli uomini che per le donne.

    Ultima modifica

    Un problema da prevenire, seguendo uno stile di vita e alimentare sano e praticando una regolare attività fisica. E alcune donne possono arrivare ad accumulare anche dai 7 ai 10 Kg in pre-menopausa.

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    Ma perché succede tutto questo? Perché in menopausa si ingrassa? Il risultato è che il tuo organismo brucia meno calorie di una volta, ovvero lavora in condizioni svantaggiate rispetto a quando eri più giovane e potevi mangiare quanto volevi senza ingrassare.

    Nel post-menopausa, inoltre, è ancora più evidente la distribuzione del grasso ginoide parte inferiore del corpotipica della menopausa.

    Se inizi a seguire abitudini sane, mangi meglio e ti muovi di più, la bilancia non sarà più fonte di tante preoccupazioni! Fonti e approfondimenti.

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