Resistenza alla perdita di peso. Cosa fare?

Pg perdita di peso e benessere, Reverse Diet, una dieta che permette di dimagrire... mangiando

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    In realtà, saltare uno dei pasti principali comporta una fisiologica carenza di zuccheri, che spinge il cervello a desiderare più cibo per compensazione e ci fa arrivare più affamati al pasto successivo.

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    Non porre attenzione alle bevande Quanti di noi pesano tutti gli alimenti assunti durante la giornata ma tralasciano le bevande? Meglio assumere acque detox, tisane, frullati di frutta e caffè, tutti rigorosamente senza zucchero.

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    Dormire poco Ormai lo attestano molte ricerche scientifiche: dormire poco fa ingrassare: infatti, questa pratica poco salutare altera la produzione di alcuni ormoni nell'organismo, in particolare aumentando i livelli di grelina, l'ormone che induce la sensazione di fame, e inibendo la produzione della leptina, l'ormone capace di stimolare la sensazione di sazietà.

    Inoltre, dormire poco induce a mangiare più per gratificazione che per fame, altera l'equilibrio delle cellule del tessuto adiposo e ti fa sembrare più desiderabili gli alimenti ad alto contenuto calorico.

    Condurre una vita sedentaria o eccedere con l'attività fisica Ogni eccesso fa male: la virtù sta nel mezzo.

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