Perchè è più difficile perdere peso in età adulta? Le cause e le strategie da adottare

Più vecchio è più difficile perdere peso

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    Fegato grasso: i rischi della 'ciccia invisibile' 17 settembre Secondo quanto riferito dalla rivista Nature Medicine con l'avanzare dell'età si fa molta più fatica a controllare il peso: le cellule della massa grassa diventano via via più lente, il ricambio del grasso è meno rapido indipendentemente da fattori come l'alimentazione o lo sport.

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    Nell'arco di anni la velocità di ricambio del grasso nel tessuto adiposo di un individuo cala al passare del tempo, predisponendo all'aumento di peso o alla condizione di far diventare difficile la perdita dei chili di troppo.

    Come se non bastasse in entrambi i sessi la menopausa o il calo di testosterone comportano una riduzione del metabolismo basale che comporta un aumento di peso. Di seguito alcuni dei comportamenti che hanno come conseguenza la difficoltà a perdere peso col passare degli anni. Effetto 'yo-yo' - L'aumento di peso viene spesso favorito dal cosidetto effetto 'yo-yo'.

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    E' quindi consigliabile evitare i continui cambi di peso perchè modificano in maniera negativa il metabolismo. Cibo come consolazione - Un altro elemento che contribuisce all'aumento di peso è sicuramente, soprattutto negli anziani, la circostanza che il cibo venga utilizzato come conforto emotivo in risposta a determinate situazioni ambientali lutto, solitudine, scarso livello di autonomia.

    Declino muscolare - Anche coloro che restano attivi a partire dai 30 anni perdono massa muscolare e la sostituiscono con massa grassa.

    I muscoli consumano più calorie del grasso e quindi meno muscoli comportano un metabolismo più lento e la necessità di ingerire meno calorie. Movimento - Le persone anziane hanno più dolori e sono sedentarie.

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    In questo modo si favorisce il declino muscolare e l'eccesso di calorie non consumate porta ad ingrassare. Gusto ed olfatto - La sensorialità gustativa ed olfattiva di una persona diminuisce col passare del tempo e questo porta inevitabilmente a preferire una alimentazione ripetitiva e con gusti molto dolci o salati.

    In questo caso è grande il rischio di cadere nel consumo di prodotti industriali raffinati, molto pericolosi.

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