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Podcast di mentalità di perdita di peso, 10 consigli per mantenere il peso forma e non recupere i chili persi

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I motivi che portano a seguire una dieta sono diversi: la salute, l'aspetto fisico, o solo il fatto che l'estate si sta avvicinando!

Certo, esistono migliaia di diete, ma poche portano effettivamente dei risultati. Seguire una dieta senza la giusta mentalità è come mangiare patatine mentre si fa jogging.

Fino a che non si entra nella giusta impostazione mentale non funzionerà nessuna dieta, non importa quanto sembri alla moda. C'è un motivo per cui non funzionano, e questo audiolibro ve lo spiega perfettamente!

Come vi aiuterà la Psicologia della Perdita di Peso?

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Sintonizzerà la vostra mente infondendovi fiducia e autodisciplina, in modo che potrete restare concentrati sui vostri obiettivi, non ha importanza quanto il processo sia difficile.

La privazione sarà qualcosa che farà parte del passato. Con la giusta mentalità non avrete nemmeno tante voglie, poiché il vostro cervello sarà programmato per non farvele provare.

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Vi risparmierà la sofferenza di voler disperatamente mangiare qualcosa che non dovreste. Vi sentirete più calmi, più felici e più soddisfatti di voi stessi.

10 consigli per mantenere il peso forma

Il segreto di una vita felice è godersi ogni piccolo momento. Ogni chilo che perdete è una vittoria.

Concentrati invece sul goderti il cibo e sul mangiare perché hai fame, e non perché sei stressato per questioni di lavoro o familiari e ti senti sopraffatto. In questi casi, il cibo è usato come un meccanismo di difesa, che attutisce momentaneamente le emozioni. In tutto questo, è essenziale riconoscere che questa esperienza contribuisce a portare avanti un circolo vizioso. Meditazione per dimagrire e mindful eating La meditazione per dimagrire consiste in una serie di tecniche che possono essere usate per aiutarti ad aggiustare il tuo rapporto con il cibo e i tuoi comportamenti alimentari. La meditazione ci porta ad essere presenti e a coinvolgere i nostri sensi — come il cibo ha un sapore, un odore e, soprattutto, come fa sentire il nostro corpo.

Vi sarà più facile seguire un piano alimentare, questo libro vi prepara a tutte le situazioni che potrebbero presentarsi lungo la strada. I costi annuali relativi alle malattie dell'obesità arrivano a miliardi di dollari solamente negli Stati Uniti.

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