2. Misurare la percentuale di grasso corporeo

Programma di combustione dei grassi

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    programma di combustione dei grassi

    E' ora di bruciare Avete mai pensato che non è importante solo eseguire allenamento cardio, ma che è importante anche decidere il momento più appropriato della giornata e la giusta intensità.

    Ahimè la maggiore combustione di grasso, che si verifica alla mattina non brucia solo grasso, ma anche le proteine dei muscoli quindi per conservare i vostri sudati muscoli, quindi fate allenamento cardio solo dopo aver consumato una colazione ad alto contenuto proteico. Il cardio nei giorni in cui non ci si allena coi pesi: se per voi sono importanti sia la riduzione di grasso sia la massa muscolare, fate il cardio nei giorni in cui non sollevate i pesi.

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    In ogni caso trarrete diversi benefici: maggior consumo calorico, maggior riduzione del grasso e un senso di benessere generale, solo per citarne alcuni. Il miglior modo di mantenere un programma di allenamento coerente è fare allenamento cardio negli orari più congeniali alla vostra giornata in base quindi ai vostri impegni.

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