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Abbiamo fatto il primo gradino, forse due ma per arrivare in cima alla scala serve perseveranza. Troppo difficile?

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Ma nooooo…seguimi ancora un pochino. Intanto: quale è la differenza tra un desiderio e un obiettivo?

Я хотела проверить наполнение и частоту пульса. - Я очень взволнована, - сказала Николь.

Ma per atterrare dai sogni bisogna provare a dichiarare i risultati. Poco poetico, ma funziona.

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Prova adesso a riprendere quella TUA descrizione e vediamo se riusciamo a trasformarla in una descrizione di un obiettivo misurabile. Voglio essere magra.

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Voglio mettermi un bikini rosso taglia 42 con orgoglio per farmi le foto sulla spiaggia. Sto facendo degli esempi solo per chiarire il metodo, sappiamo tutte che perdere peso, perdere grasso, cm o una taglia dei pantaloni sono cose diverse.

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Mezzo chilo alla settimana. Fin qui tutto chiaro?

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Ora pensa a cosa fare ogni settimana per la perdita di peso. Scegli le attività.

Obiettivo: perdita di peso. Un piano per dimagrire

Sia che il risultato settimanale è raggiunto oppure no, riprogramma le attività di tutte le settimane successive. Dettagliare il primo mese in settimane ti dà modo di intervenire subito la settimana successiva se qualcosa non sta andando per il verso voluto.

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Ma come riprogrammare? Qui sta il trucco. Indipendentemente da quello che hai raggiunto.

Галилей углубился в себя, перестал посещать занятия и большую часть времени проводил в атлетическом зале. - Около пяти месяцев назад я отправилась к Марии и просто молила ее помочь Галилею.

Ad esempio se la prima settimana invece che perdere il mezzo chilo stabilito hai perso solo duecento grammi dovrai redistribuire i grammi mancanti nelle settimane successive e di conseguenza riprogrammare le attività. Se vuoi per una settimana usa il tempo del tuo TMM per definire il piano.

Comincia dal punto in cui sei.

Finiti i bagordi e gli eccessi delle vacanze di Natale, non ci resta che fare i conti con bilanci e…bilance! Un traguardo certo ambizioso, ma niente affatto impossibile da raggiungere, grazie ai consigli qui di seguito illustrati. Lotta a grasso e cellulite: poniamoci degli obiettivi realistici Anno nuovo, corpo nuovo: ma da che parte dobbiamo cominciare? Innanzitutto poniamoci degli obiettivi realistici, apprezzando ogni piccolo progresso e non pretendendo di avere tutto e subito. Pertanto pratichiamo sport sia aerobici corsa, bicicletta, etc.

Just do it. Le cose verranno man mano.

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Quando verifichi sii scientifica e distaccata. Come se non fossi tu ad aver agito, separa i ruoli.

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Fidati, la resilienza ti verrà strada facendo vedendo il raggiungimento degli obiettivi parziali settimanali o lo scostamento da tale raggiungimento. Brava, sei appena diventata la persona che ha cambiato approccio, mentalità e agisce in modo non casuale.

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La persona che ti porterà al raggiungimento del tuo obiettivo. La persona che saprà adattare il percorso delle attività settimanali per mantenere la rotta sul tuo obiettivo finale.

Un bacione, alla prossima.