Le diete per dimagrire

Routine di dimagrimento di 4 settimane. Programma di 21 giorni per perdere peso

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    Uno dei problemi della dieta Zona, che è un regime bilanciato a leggera riduzione dei carboidrati, è che la celebre dieta del dottor Sears non è di facile comprensione per molti.

    routine di dimagrimento di 4 settimane

    Utilizza infatti non il conteggio delle calorie ma un sistema a blocchi. In sostanza significa che per ogni pasto o spuntino io devo considerare il cibo per blocco di macronutrienti, cioè devo capire quanti carboidrati, proteine e grassi mi fornisce per poterlo abbinare ad altri cibi. E qui, molte persone, per fare un gioco di parole, si bloccano. Si tratta di una versione facile, anche detta per pigri, della dieta zona.

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    Esattamente come esiste la dieta chetogenica e la dieta keto per pigri. Con la dieta Zona facile tutto quello che dovete fare è seguire il menu e attenervi a una regola.

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    Quella di camminare per 45 minuti al giorno. I risultati sono garantiti se si rispetta il piano alimentare e la routine di camminata.

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    Ovviamente la dieta Zona facile non è strettamente una dieta Zona. Se poi ti trovi bene con questo piano, puoi passare alla dieta Zonaalla dieta Zona Mediterranea o alla Paleozona.

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    Vediamo il piano della dieta Zona facile, settata intorno agli 11 blocchi della Zona classica. Un blocco per la colazione e gli spuntini, 4 blocchi per pranzo e cena. Per esempio non 50 grammi di pasta integrale ma 75 e una punta di olio in più o un cucchiaino colmo nelle preparazioni.

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