Come dimagrire le gambe: dieta, esercizi e video lezione

Trucchi facili per perdere il grasso della coscia. Come dimagrire le gambe: dieta, esercizi e video lezione- Melarossa-

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    Sei una delle innumerevoli donne o uomini che cercano di capire come perdere il grasso alla coscia? L'industria della dieta, dell'esercizio fisico e della bellezza è piena di trattamenti per sbarazzarsi del grasso della coscia a casa. Ma pochissimi funzionano.

    Come dimagrire le gambe: dieta, sport e stile di vita Quindi che cosa devi fare? Per dimagrire sulle cosce, devi ovviamente seguire una dieta ipocalorica e fare sport, oltre a prenderti cura quotidianamente delle tue gambe con qualche trattamento, come un bel massaggio. Ecco alcuni consigli nutrizionali per snellire le tue gambe.

    Guarda il video su youtube Messaggio inviato da: Silvia Salve, sono alta e peso 56 kg. Pratico regolare attivita' fisica 3 volte la settimana, facendo un'ora di esercizi a corpo libero e pesi lavorando addome gambe braccia, e circa 40 min di cardio. Il mio problema è il giro vita che nell'ultimo anno nonostante attivita' e alimentazione corretta è lievitato. Tieni conto che io ho sempre avuto la vita da vespa. Come posso fare per ovviare a questo problema che tra l'altro mi fa veramente vivere male perchè le ho provate tutte compreso un ciclo di 12 sedute tra massaggi e drenaggi con i macchinari ma niente da fare

    Patate, spinaci, lenticchie ma anche pesce sono tutti alimenti ricchi di potassio che possono aiutarti a sgonfiare le tue gambe. Infine, bere tè verde ha un effetto drenante sulle gambe. Dona a chi ami i tè più Se soffri di gambe grosse, dimentica attività come la corsa perché sollecita troppo i muscoli delle gambe.

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    Meglio scegliere attività come yoga e pilates: potenziano il muscolo allungandolo. Consigli di bellezza per combattere le gambe grosse Per avere delle cosce toniche, devi prendertene cura!

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    Ruota leggermente in fuori le punte dei piedi, il peso del corpo perfettamente al centro. Porta le mani incrociate dietro alla nuca, stando attento a non fare pressione sulle cervicali.

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    Piega le ginocchia come se stessi per sederti su una sedia portando i glutei indietro. Mantieni sempre il busto dritto.

    Modellare le cosce grazie allo sport Ammettiamolo: le cosce sono un punto critico del corpo di noi donne! Ma contrariamente a quanto si è soliti pensare, snellire le cosce non è difficile, se riesci a seguire una dieta equilibrata abbinandola a degli esercizi mirati sulle gambe, che puoi fare anche a casa.

    Contraendo il core la cintura addominalefai un salto. Ripetizioni: 3 serie da Spingi sulla gamba sinistra per tornare in posizione di partenza. Durata: 30 secondi.

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    Tempo di recupero: 10 secondi. Ripeti portando la gambe destra indietro.

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    Scendi dallo scalino appoggiando prima la punta del piede e poi il tallone e ripeti la sequenza alternando le gambe. Fai attenzione a tenere sempre la schiena dritta, i glutei contratti, le gambe leggermente piegate per non sollecitare troppo le ginocchia. Alterna gamba destra e sinistra.