Come dimagrisco usando la BDC o la MTB?

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Come dimagrisco con il ciclismo? Guida completa 2 anni ago Redazione Come dimagrisco facendo ciclismo? Le informazioni necessarie Come dimagrisco?

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Le vacanze spesso lasciano, assieme a un bel ricordo, qualche chilo di troppo, quale sono i trucchi per dimagrire rapidamente con il ciclismo?

Diciamocelo, in tanti dopo periodi di ferie si ritrovano con qualche kg di troppo da dover eliminare e il ciclismo è uno degli sport migliori per perdere peso, meglio ancora di una dieta per dimagrire. Come dimagrisco velocemente?

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Bastano 30 minuti di bicicletta? Ma come migliorare il calo? Il nostro corpo brucia più grasso quando abbiamo fame rispetto a quando siamo sazi quindi sarebbe fondamentale pedalare 20 minuti prima di infilare le gambe sotto il tavolo, questo trucchetto è adottato anche dai ciclisti professionisti da ormai alcuni decenni.

Gli allenamenti intervallati ad alta intensità (HIIT)

Naturalmente per ottenere la riduzione del proprio peso non basta dimagrire ma bisogna farlo con intelligenza, un metodo per dimagrire più rapidamente è inserire dei picchi di lavoro: immaginate di pedalare a velocità costante inserendo anche solo 30 secondi di lavoro sodo. Inserite un rapporto lungo e spingete con la massima frequenza, questo aumenterà il livello di ormone della crescita che serve per bruciare i grassi e aumentare la muscolatura magra.

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Mi piace la bicicletta ma cosa fare per dimagrire? Meglio andare con la bici da corsa o usare la Mountain Bike. Pedalare in piedi fa aumenta il battito cardiaco che fa bruciare calorie in modo maggiore e consente di far lavorare più distretti muscolari.

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Come dimagrisco in poco tempo davanti alla tv? Basta divano e patatine ma procurati dei rulli, installa la tua postazione da indoor cycling in soggiorno e pedala senza perderti nemmeno un secondo della tua serie preferita su netflix, la puntata di Masterchef su Sky o la partita di calcio della tua squadra del cuore su DAZN oppure usando una app di ciclismo virtuale come Zwift.

Come dimagrisco facendo il ciclista urbano?