Come calcolare la perdita di peso | Sito ufficiale Dietonus

Valutare suggerimenti per la perdita di peso

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    Prima di tutto è importante inquadrare il rischio legato alla perdita di peso.

    Il BMI si calcola facendo il rapporto tra il peso espresso in kg e il quadrato dell'altezza espressa in metri. Se il risultato di questo conto è minore di Oltre a questo è indispensabile valutare sul piano clinico se ci sono situazioni patologiche che possano giustificare la perdita di peso come potrebbe essere una patologia acuta, un malassorbimento dovuto a problemi intestinali o a una malattia celiaca, un problema di deglutizione, senza dimenticare di considerare valutare suggerimenti per la perdita di peso attenzione la possibilità di un disturbo del comportamento alimentare.

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    L'aumento di peso deve essere sano e portare a un incremento della massa muscolare e non solo del grasso corporeo.

    Molte persone con l'intento di tamponare la situazione tendono a eccedere con i dolci. Abbuffarsi di zuccheri regala all'organismo un'energia vuota che difficilmente verrà utilizzata per costruire nuovi tessuti.

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    Molto meglio prediligere cibi freschi e cucinati al momento, facendo attenzione a bilanciare correttamente in ogni pasto carboidrati, proteine, frutta e verdura a partire dalla prima colazione, che deve diventare il pasto più abbondante della giornata.

    L'aumento delle quantità deve essere graduale, ma costante, ed è molto utile focalizzare l'attenzione su una corretta masticazione.

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    Utile anche un'attività fisica modera. Se è vero che uno sport eccessivamente intenso rischia di aumentare troppo il dispendio energetico è importare ricordare che il movimento è uno stimolo indispensabile per favorire il tropismo dei muscoli.

    Quindi, in relazione al proprio livello di allenamento, è utile dedicarsi a passeggiate a pasto svelto, bicicletta, nuoto, pilates, yoga e più in generale un'attività fisica a bassa intensità, portata avanti per minuti tutti i giorni.

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    Si proseguirà per cicli terapeutici anche prolungati nel tempo. Utile anche ragionare su una corretta integrazione di aminoacidi prediligendo quelli essenziali.

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    Gli aminoacidi infatti si differenziano in "non essenziali", cioè quelli che siamo in grado di produrre autonomamente, ed "essenziali", quelli che non siamo in grado di fabbricare e che quindi devono essere necessariamente assunti con la dieta al pari di vitamine e minerali.

    Si utilizzerà, ad esempio, un prodotto come Amino 75 al dosaggio di 1 capsula a prima colazione valutando il dosaggio in base alla situazione di partenza e alla risposta clinica.

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