Frutta e verdura: quale mangiare per dimagrire - Donna Moderna

Verdura sana per dimagrire

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Ma cosa fare se non ti piacciono le verdure? Forse non ti ispirano le verdure di color verde, ma magari ti piacciono le carote, il mais e i pomodori.

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Ne esistono veramente tanti di modi. Mangia più fibre se non ti piacciono le verdure Se non ti piacciono le verdure, allora aggiungi più fibre nella tua alimentazione.

Dieta di frutta e verdura per dimagrire e perdere peso

Le fibre aiutano a mantenere il tuo corpo in buona salute, aumentano il senso di sazietà. Sono molti gli alimenti ad alto contenuto di fibra che puoi mangiare, come per esempio i cereali integrali, i fagioli secchi, la crusca, le noci, le mandorle e alcuni tipi di frutta arance, mele, albicocche, datteri, prugne, uva passa, mirtilli, lamponi, etc….

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Mangia Riso e grano intero al posto del pane Le persone stanno imparando sempre di più a scegliere cibi naturalmente arricchiti al posto dei classici alimenti trasformati. Questo perché i vantaggi nutrizionali e salutari vanno ben oltre la perdita peso. Non mangiarle sicuramente non ti aiuta.

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E non parlo di perdere peso. Parlo di tutte le vitamine che perdi.

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La vitamina C, per esempio, combatte le infezioni. Il potassio aiuta il cuore.

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Trascurare il tuo corpo oggi, potrebbe essere un tuo problema domani.