La Vitamina D può aiutarti a perdere peso?

Vit d per la perdita di peso

Conclusioni Cagliata appesa per dimagrire vitamina D aiuta a perdere peso?

Il mio medico - Tutti i benefici della vitamina D

In questo articolo parleremo dei benefici che un adeguato apporto di Vitamina D porterebbero alla perdita di peso ed al dimagrimento. Contribuisce attivamente anche a mantenere sano il sistema immunitario.

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I soggetti più a rischio sono gli anziani, i neonati allattati al seno e le persone dalla pelle scura. Anche le persone obese rischiano di non avere abbastanza vitamina D. Livelli bassi di vitamina D e sovrappeso. Le persone in sovrappeso tendono ad avere livelli insufficienti di Vitamina D. Ci sono diverse teorie da parte degli studiosi: alcuni sostengono che le persone obese tendono a consumare meno cibi ricchi di vitamina D, altri che si espongono meno al sole.

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Il fabbisogno di vitamina D dipende dalle dimensioni del corpo, il che significa che gli individui obesi hanno bisogno di una quantità maggiore rispetto a quella necessaria alle persone normopeso per raggiungere gli stessi livelli ematici.

Questo potrebbe aiutare a spiegare perché le persone obese hanno maggiori probabilità di esserne carenti. Relazione tra livelli di vitamina D e dimagrimento La vitamina D aiuta a perdere peso, ci sono studi che lo confermano.

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Uno studio ha esaminato donne in sovrappeso per un periodo di un anno. Sono tutte state sottoposte ad una dieta ipocalorica e ad un programma di esercizi fisici. Alla fine dello studio, i ricercatori hanno scoperto che le donne che avevano livelli soddisfacenti di vitamina D hanno avuto una maggiore perdita di peso, circa 3 kg in più rispetto alle donne che non avevano livelli ematici adeguati.

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Un altro studio ha fornito alle vit d per la perdita di peso in sovrappeso e obese integratori di vitamina D per 12 settimane. Uno studio su oltre 4.

Di quanta ne hai bisogno? La vitamina D è un importante vitamina micronutriente che apporta molti benefici per la salute, tra cui una migliore immunità e ossa forti. Numerose prove sostengono che potrebbe aiutarti a perdere peso. Questo articolo esamina in profondità gli effetti della vitamina D sulla perdita di peso. La vitamina D è una vitamina liposolubile che puoi ottenere da alimenti o integratori ricchi di vitamine.

Aumento dei livelli di serotonina e testosterone associati alla perdita di peso. Livelli più elevati di vitamina D possono essere associati a livelli più elevati di testosterone, che potrebbero innescare la perdita di peso.

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Uno studio del ha somministrato a uomini integratori di vitamina D o un placebo per un anno. I ricercatori hanno scoperto che coloro che hanno ricevuto gli integratori hanno sperimentato aumenti maggiori dei livelli di testosterone rispetto al gruppo di controllo. Diversi studi hanno dimostrato che livelli più elevati di testosterone possono ridurre il grasso corporeo e aiutare la perdita di peso a lungo termine.

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Lo fa aumentando il metabolismo, facendo bruciare più calorie dopo aver mangiato. Potrebbe bloccare la formazione di nuove cellule adipose nel corpopercui una buona dose di vitamina D è un ottimo alleato nella perdita di peso. Conclusioni La vitamina D è fondamentale per il corretto funzionamento del nostro corpo.

Nota anche come la vitamina del sole, perché è grazie ai suoi raggi che riusciamo a sintetizzarla, la vitamina D è al centro di numerosi studi che ne stanno approfondendo il ruolo metabolico. Ne consegue che, aumentandone le scorte nel corpo, si favorisce il dimagrimento.

Questo potrebbe contribuire alla riduzione del grasso corporeo, percui si consiglia vivamente un periodico controllo attraverso le analisi del sangue per valutarne i livelli. A voi le conclusioni.