7 sport per dimagrire in fretta

Zumba può farti perdere peso

Lo Zumba Fitness è quella disciplina sportiva che negli ultimi anni sta popolando diversi corsi in palestra raccogliendo adesioni ed entusiasmo anche dagli sportivi più pigri. Perdere peso, dimagrire e raggiungere un fisico perfetto e asciutto, significa essere disposti a sottoporsi a diversi sacrifici, primo fra tutti, quello di dedicarsi ad uno sport aerobico che metta in movimento tutto il corpo. Lo Zumba Fitness si prefigge questo scopo: farti dimagrire regalandoti divertimento puro con musica allegra, voci, grida e tanta compagnia.

Si tratta di fitness-danza quindi, non più esercizi ripetitivi fatti con un sottofondo musicale, oppure passi di danza da riprodurre in modo meccanico, ma un mix di divertimento fatto dalla danza insieme alla potenza del fitness. Ecco i vari tipi di zumba, scopri subito quella più adatta alla tua età e alle tue passioni.

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Zumba Toning Il corso combina esercizi mirati a scolpire il corpo e la ginnastica cardio ad alta energia con movimenti Zumba ispirati alla musica latino-americana, per creare un party di fitness-danza che divora calorie e sviluppa forza fisica. Con i Toning Stick si aumenta il ritmo e si tonificano tutti i punti critici più comuni come braccia, addominali, glutei e cosce.

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Integrando la formula e la filosofia Zumba con le discipline acquatiche tradizionali, il corso di Aqua Zumba fonde tutti questi elementi per creare una forma di allenamento acquatico sicuro e stimolante, salutare per il cuore, tonificante per il corpo. Aumenta la concentrazione e la fiducia in sé, migliora il metabolismo e accresce la coordinazione.

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Un ottimo strumento per sviluppare la loro socialità oltre alla loro forma fisica. Lo Zumba può farti perdere peso in the Circuit Prevede 30 minuti di movimenti di fitness-danza, ispirati ai ritmi latino americani, con un allenamento a circuito che propone una serie di esercizi di forza muscolare a intervalli prestabiliti.

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Il ritmo è sempre quello della musica latino-americana, come reggaeton, salsa, merengue e hip-hop. Zumba Gold-Toning Rivolto sia ai più anziani, che ai principianti.

Che tu voglia tonificarti, dimagrire o migliorare il tuo umore, hai probabilmente tentato di mettere a punto un tuo programma di fitness. La maratona è il modo migliore per stare in forma? Le risposte a queste domande potrebbero sorprenderti. Ecco 11 frequenti bufale sul fitness 1.

Attraverso un allenamento dinamico di resistenza con pesi leggeri e trascinanti ritmi musicali provenienti da tutto il mondo, i corsi di Zumba Gold-Toning consentono ai partecipanti di sviluppare la propria forza muscolare, aumentare la densità ossea e migliorare mobilità, postura e coordinazione. Buon divertimento!

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