Dimagrire in gravidanza: a me è capitato, ma vi spiego perché

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In questo periodo, per le donne normopeso, il peso aumenterà di circa grammi alla settimana. In particolare, i LARN, cioè i Livelli di Assunzione di Riferimento di Nutrienti ed energia per la popolazione italiana, suggeriscono, come già anticipato, un fabbisogno aggiuntivo di kcal al giorno per il secondo trimestre e di kcal al giorno per il terzo trimestre di gravidanza.

In questo grafico è riportata la media del peso fetale nei diversi momenti della gravidanza. Nei primi mesi tale aumento è contenuto, tanto da non interferire significativamente sul peso materno.

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In questo primo trimestre di gravidanza l'aumento della massa corporea materna ha un'importanza 32 settimane di perdita di peso in gravidanza ed è legato essenzialmente alla necessità di soddisfare le future esigenze fetali e alla preparazione fisica all' allattamento.

L'incremento ponderale vero e proprio si fa più evidente a partire dal quarto mese, salvo poi rallentare negli ultimi tre mesi di gestazione.

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In questa fase l'aumento del peso materno è dovuto essenzialmente allo sviluppo del feto. Importanza del Monitoraggio costante del proprio Peso Pe quali motivi è importante il controllo del Peso in Gravidanza?

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Il risultato fornito dal modulo di calcolo sovrastate dev'essere una guida, non una legge. Un leggero scostamento dai valori consigliati è spesso fisiologico, ma è comunque bene non prenderlo troppo alla leggera.

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Il peso andrà, quindi, controllato regolarmente in modo da cogliere in tempo eventuali variazioni anomale. Se per esempio il peso corporeo lievita più di 1 kg in dieci giorni è bene rivolgersi al medico, specie quando tale aumento è accompagnato da mani e piedi gonfi ed edematosi.

Sia un incremento eccessivo, che una scarsa crescita del peso materno richiedono controlli medici adeguati.

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Un eccessivo aumento farebbe salire, per esempio, il rischio di feti " macrosomici " di peso superiore ai 4 kg con possibili complicazioni al momento del parto.

Una sovralimentazione durante la gravidanza affaticherebbe anche l' apparato digerente della gestante, con possibili ripercussioni sull'andamento metabolico del feto e del bambino aumentato rischio di obesità infantile. D'altro canto, una ridotta crescita di peso potrebbe essere indice di scarsa nutrizione fetale o di una patologia in corso ed aumentare, di conseguenza, il rischio di parti prematuri e di ritardi nello sviluppo, con ripercussioni di vario genere durante le età successive.

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Il basso peso alla nascita si associa generalmente ad una più elevata mortalità fetale e perinatale, aumentando il rischio di malformazioni e di stati anemici per carenza di ferrovitamina A o vitamina B Alimentazione per un aumento ragionato del Peso durante la Gravidanza Accorgimenti Dietetici utili durante la Gestazione Capita l'importanza del costante monitoraggio del proprio peso corporeo, la gestante dovrebbe rendersi conto che, in questo particolare periodo della vita, non è necessario "mangiare per due" come consiglia, con troppa sufficienza, la tradizione popolare.

Durante la gravidanza, l'organismo materno deve: Costruire i tessuti del feto in formazione ,5 kgla placenta g ed il liquido amniotico 1 kg ; Depositare grassi di riserva c.

L'aumentata richiesta metabolica è mediamente soddisfatta attraverso un supplemento quotidiano di circa calorie, l'equivalente di grammi di pane o di una fetta di torta alle mele.

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In ogni caso, è buona regola ricavare tale energia da alimenti nutrienti, ricchi, per esempio, di proteine di elevato valore biologico carne, pesce con moderazione per la possibile presenza di mercurio e latticiniricchi, tra l'altro, di calcioun nutriente importantissimo per le donne in dolce attesa.

Un buon apporto di fibra è importante per combattere la stitichezza ed i problemi emorroidali che si manifestano frequentemente durante la gravidanza.

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