Le regole di base della dieta

5 giorni di frullato purificano la perdita di peso

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    Non è un caso che chi sia in sovrappeso, spesso soffra di steatosi epatica, ovvero abbia il fegato grasso o ingrossato. Il fegato è una ghiandola molto importante per il nostro corpo e ricopre un ruolo centrale.

    Diete e Alimentazione 10 smoothie in 10 giorni: la dieta detox Disintossicati-Mangia-Muoviti: il metodo per depurarsi, perdere peso, recuperare energie e migliorare la salute. Con un centrifugato al giorni. Provate un senso di gonfiore?

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    Magari dettato dalla fretta, dal poco tempo a disposizione per curare la preparazione dei cibi. Il limite delle diete tradizionali, infatti, è che, una volta terminate, si tende a riprendere i chili perduti.

    Perché il metodo funzioni bisogna peraltro mettere in conto un cambiamento dello stile di vita, che comporta anche una certa attività fisica. Il programma aiuta a perdere peso dai 4 ai 7 kga recuperare energie, a migliorare la salute.

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    Ciascuno smoothie dovrebbe contenere fra i e i ml di liquido. Come spuntino, vanno bene mele, sedano, carote, cetrioli e altre verdure croccanti oppure uova sode e una manciata di semi o frutta secca al naturale né tostata né salata.

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    Durante il programma, bando a zucchero bianco, carni rosse, latte, formaggi, alcolici, caffè, bibite anche lightcibi confezionati, fritti e carboidrati raffinati pane, pasta, dolciumi. Gli ingredienti prima della frullatura pesano in tutto circa 2 chili.

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    Una volta frullati si arriva a ,4 litri, a seconda della quantità di acqua aggiunta. Aggiungete gli ingredienti restanti e proseguite finché il composto avrà una consistenza cremosa.

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    Ci sono molte buone ragioni per puntare sugli smoothie verdi: sono ricchi di principi nutritivi vitamine, antiossidanti, antinfiammatori, acqua, fibre che rimangono intatti perché non subiscono il procedimento di cottura e sono ricchi di fibra. Per questo fanno perdere peso, depurano, danno energia, sono facilmente digeribili anzi, migliorano la digestioneidratano, sono facili e veloci da preparare e presentano una vastissima gamma di ricette.

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    Raccomanderei inoltre di scegliere prodotti bio, perché le verdure verdi spesso sono anche ricche di nitrati.